Como você é tratados por outros?
A Auto-aceitação começa na infância, com a influência de seus pais e irmãos e outras pessoas importantes.
Seu próprio nível de auto-aceitação é determinado em grande parte por quão bem você se sente que são aceitos pelas pessoas importantes em sua vida.
Sua atitude em relação si mesmo é determinada em grande parte pelas atitudes que você acha que outras pessoas têm em sua direção. Quando você acredita que outras pessoas pensam muito de você, seu nível de auto-aceitação e auto-estima aumentam.
A melhor maneira de construir uma personalidade saudável envolve a compreensão de si mesmo e seus sentimentos.
Deixe a luz brilhar
Isto é conseguido através do simple exercício de auto-revelação. Para você compreender verdadeiramente a si mesmo, ou para parar de ser perturbado por coisas que podem ter acontecido em seu passado, você deve ser capaz de revelar-se a pelo menos uma pessoa. Você deve ser capaz de conseguir exteriorizar o que está dentro de seu peito. Você deve se livrar desses pensamentos e sentimentos, revelando-lhes a alguém que não vai fazer você se sentir culpado ou envergonhado pelo que aconteceu.
Compreender o que você faz
A segunda parte do desenvolvimento da personalidade decorre de auto-revelação, e é chamado de auto-consciência. Somente quando você pode divulgar o que você realmente está pensando e sentindo é que a outra pessoa pode tomar conhecimento dos pensamentos e emoções, se a outra pessoa simplesmente ouvir sem comentar ou criticar, você tem a oportunidade de se tornar mais consciente da pessoa que você é e por que você faz as coisas que você faz. Você começa a desenvolver a perspectiva, ou o que os budistas chamam de “desprendimento”.
Ser honesto com você mesmo
Agora chegamos a parte boa. Depois que você atravessou a auto-revelação de auto-consciência, chegará à auto-aceitação. Você pode se aceitar pela pessoa que você é, com pontos bons e pontos ruins, com pontos fortes e fracos e com as fragilidades normais de um ser humano. Quando você desenvolver a capacidade de ficar para trás e olhar para si mesmo, honestamente e admitir abertamente aos outros que você pode não ser perfeito, mas você é tudo que você tem, você começa a desfrutar de um senso de auto-aceitação.
Faça um inventário de suas realizações
Um exercício valioso para o desenvolvimento de níveis mais elevados de auto-aceitação envolve fazer um inventário de si mesmo. Ao fazer este inventário, seu trabalho é acentuar os aspectos positivos e minimizar o negativo.
Pense em seus talentos e habilidades. Pense em suas habilidades principais, as coisas que você faz excepcionalmente bem e que resulta em sucesso na sua profissão e em sua vida pessoal.
Pensar sobre seu futuro
Pense sobre suas possibilidades futuras e o fato de que seu potencial é ilimitado. Você pode fazer o que você quer fazer e ir onde você quer ir. Você pode ser a pessoa que você quer ser. Você pode definir metas grandes e pequenas e fazer planos e mover passo a passo, progressivamente em direção a sua realização. Não existem obstáculos para o que você pode fazer, exceto os obstáculos que você cria em sua mente.
Exercícios de ação
Aqui estão três passos que você pode tomar imediatamente para colocar essas idéias em ação:
Em primeiro lugar, sente-se com seu cônjuge, ou um bom amigo e lhe diga algo sobre o que está incomodando e ainda está causando infelicidade.
Em segundo lugar, desenvolva a perspectiva sobre seu problema e imagine que está acontecendo a alguém. Que conselho você daria a essa pessoa?
Em terceiro lugar, lembre continuamente sobre as boas experiências e realizações que tenham gostado no passado. Lembre-se, regularmente, que você é uma pessoa muito boa e você já fez um monte de coisas boas em sua vida.
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