Vida Feliz e Equilibrada: Vale Muito a Pena!

Aqui estão mais dicas para manter uma vida mais equilibrada e com qualidade. Seguindo essas opções você pode adquirir bons hábitos e aproveitar melhor o que a vida tem de bom para oferecer.

Descanse

Você já como uma criança irritada magicamente se transforma em um pequeno anjo depois de um cochilo? Faça o mesmo com você, se dê cinco minutos de descanso. Pegue duas almofadas firmes e, em seguida, sente-se sobre os calcanhares no chão. Mantenha os dedos juntos, abra os joelhos e empilhe os travesseiros entre os joelhos. Coloque todo o peso do corpo nos travesseiros, vire a cabeça para o lado. Respire, liberando a tensão com cada exalação. Depois de várias respirações, vire a cabeça para o outro lado.

Encontro com sua Deusa

Mime-se com esta postura de yoga suave, sempre que você precisar parar o mundo que está à sua volta; você vai sair animado e rejuvenescido. Sente no chão com um travesseiro firme um pé atrás de você. Dobre seus joelhos e junte as solas dos seus pés, deixando suas pernas cairem para o outro lado. Deite-se sobre a almofada. Coloque as mãos sobre sua barriga e respire. Role para o lado direito e volte suavemente para trás até ficar sentado. Você acabou de completar a pose de deusa.

Meditação andando

Alguns dias parecem uma linha de produção, tudo passa diante da gente e parece não parar nunca. Reduza a velocidade de sua vida fazendo meditação enquanto caminha. A cada 20 passos mais rápido, caminhe o mais lentamente possível, sentindo cada centímetro de seus pés como eles se movem, ouvindo a respiração fluir através de seus pulmões e percebendo todos os cheiros e os sons ao seu redor. Esta prática simples ajuda você a lembrar que cada passo que damos é um pequeno milagre.

 Siga a sua intuição

Todo mundo tem um instinto, mas quando nossas vidas são totalmente programadas, não demos espaço para que ele venha à tona. Dê um passeio sem destino específico em mente pode ajudá-lo a entrar em contato com esta sabedoria interior. Pegue o carro e saia, sem direção apenas para apreciar a vista. Você pode ficar surpreso com tudo que você irá encontrar pelo caminho.

Soro da verdade

Declare sua independência de esconder seus verdadeiros sentimentos, escolhendo um dia fingindo que você tomou o soro da verdade. O objetivo não é mostrar o que você detesta, MAS sim o que você realmente ama. Por exemplo,  dizer a alguém “eu adoraria encontrar você para jantar neste fim de semana, mas estou cansado e preciso descansar. Vamos escolher outro dia”. Isso é incrivelmente libertador e é uma maneira rápida para reduzir seus níveis de estress.

 Abençoe seus corações

Você observa seu temperamento agressivo? A próxima vez que um motorista agressivo corta você, um colega de trabalho te irritar ou você tropeçar no skate do seu filho adolescente, tente falar esta pequena frase: eu abençôo seu coração. É um lembrete curto e simples de que a pessoa que você está com raiva é humana e provavelmente merece um pouco de perdão. Também beneficia você a esvaziar sua raiva e impulsionar sua compaixão. Não é tão ruim para quatro poucas palavras, né?

Passar um tempo com alguém importante

De todas as coisas que você faz em um dia, quantos delas você realmente gosta? Mime-se passando algum tempo com alguém que você admira e faz você se sentir bem. Todos nós precisamos de modelos reais; passar o tempo com o seu modelo real pode ajudá-lo a lembrar o que é mais importante para você. Se você não pode ver o outro cara a cara, fale ao telefone ou escreva uma carta à moda antiga.

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