Usos comuns da hipnose
Dor
A dor é um sinal indispensável para proteger o organismo. Entretanto, a dor crônica não serve como sinal: incomoda. A hipnose pode aliviar a dor crônica de uma pessoa sem os efeitos secundários dos medicamentos analgésicos.
Existem muitas formas de utilizar a hipnose para a dor. Milton Erickson utilizava metáforas durante a sessão hipnótica. Em um de seus casos mais importantes, Erickson falou sobre como um tomate cresce a partir de uma semente até chegar a ser a planta adulta para oferecer o fruto. Seu paciente era um jardineiro idoso, que sofria de câncer em fase terminal e imune aos analgésicos. Erickson incluia com muita astúcia sugestões de tranqüilidade e bem-estar no conto do tomate. O paciente aceitava estas sugestões e conseguia passar alguns dias sem dor.
A sugestão também pode ser direta: “Todas as vezes que relaxar meus músculos e pensar neste lugar, todo o meu corpo irá se sentir relaxado e uma sensação de bem-estar e paz envolverá meu corpo como um manto…”
Emagrecer
A maioria das pessoas obesas comem quando não sentem fome. Comem porque estão aborrecidas, deprimidas ou chateadas. O hipnólogo pode descobrir algumas razões que estimulam a pessoa a comer excessivamente e criar sugestões apropriadas.
Por exemplo, uma paciente, uma senhora jovem e atraente, se casou jovem e teve dois filhos. Apesar disso, tinha um corpo escultural e sexy. Muitos homens a galanteiam e ela não sabia como sair da situação. A melhor “solução” para ela era comer muito para não parecer bonita e sexy. Neste caso, a sugestão de “Vou comer pouco…não vou provar doces…” não terá um efeito duradouro. O problema dessa senhora era como responder aos homens. Então, a sugestão teria que incluir uma aceitação do seu corpo sexy e habilidade de comunicação para se defender.
Algumas sugestões úteis para emagrecer: “Me sinto bem…como apenas quando tenho fome…se estou chateado ou aborrecido, sei como expressar minhas emoções… cada dia desfruto mais dos alimentos…gosto do meu corpo e como quando tenho fome…”
Fumar
É importante incluir sugestões positivas na sessão de hipnose. “De agora em diante estarei livre para respirar ar…meus pulmões aspiram ar e utilizam o oxigênio e isto é prazeroso para mim… Se alguém me oferece cigarro ou vejo um maço, me sinto orgulhoso por cuidar-me para poder desfrutar melhor de meus pulmões… é muito prazeroso para mim poder correr… me sinto mais forte e com mais energia para fazer amor… e sinto o sabor dos alimentos… tenho orgulho de mim mesmo…”
Fobias
O medo é um mecanismo de auto-proteção. É indispensável ter medo de cobras venenosas. Entretanto, o medo por todo tipo de cobra em qualquer circunstância, com reações fisiológicas exageradas que nos paralizam, se transforma em fobia. A hipnose pode ajudar a pessoa a imaginar uma situação sem perigo, onde o paciente possa se aproximar de uma cobra pequena. Aos poucos, o hipnoterapeuta pode aproximar a cobra na imaginação da pessoa que sofre de fobia até tocá-la.
Outra maneira seria utilizar sugestões diretas como: “Estarei tranqüilo… minha respiração será totalmente tranqüila… quando vejo uma cobra inofensiva, minha respiração continua tranqüila… consigo me aproximar e, se quiser, posso tocá-la…”
Dor de cabeça
A dor de cabeça é um dos trastornos mais freqüentes da sociedade moderna. Todos os anos, são bilhões de Reais em pílulas analgésicas, para acalmar a dor de cabeça. As causas da dor de cabeça podem ser várias: desde uma tensão muscular dos ombros até preocupações diárias.
A auto-hipnose pode ser muito útil com sugestões como: “meu corpo sabe relaxar…todas as vezes que tiver um excesso de tensão muscular, respiro profundamente e relaxo… se algum pensamento me preocupa, o escrevo em um papel… faço uma lista das minhas preocupações… e confio em meus recursos… confio em que meu subconsciente me apresenta a solução mais apropriada para cada preocupação… todos os dias aprendo a relaxar melhor o meu corpo…os músculos dos meus ombros e os músculos do meu pescoço se relaxam… minha segurança aumenta cada vez mais…”.
Tradução
Luciana Alves
Tradutora Técnica Inglês/Espanhol/Português
luciana_trad@terra.com.br
Referência: http://www.metodorowshan.com/METODO/Web/Articulos_Hipnosis/la-hipnosis.php
Tags: hipnose. hipnotizar
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