“Depois que você formou uma crença ou opinião, esta irá influir na sua maneira de perceber todas as informações importantes. Depois que você fez a idéia de que determinado país é hostil ao seu, estará predisposto a interpretar movimentos ou atos ambíguos como demonstração de hostilidade a essas pessoas”.
(Robert Jervis, 1985)

“As coisas não são boas nem más; a mente é que faz que sejam”.
(William Shakespeare)

Uma das faces mais significativas da nossa mente é a influência de nossas noções preconcebidas sobre nosso modo de ver, interpretar e consequentemente atuar diante de determinados estímulos ou eventos, por exemplo, uma pessoa que não confia nas demais é porque não confia em si mesma.

Uma pessoa que tem medo de escuro é porque associa elementos negativos a ele; uma pessoa que pensa que a outra não é capaz de mudar uma conduta pode se afastar dela; uma mulher que pensa que seu companheiro está chateado, atua não dirigindo a palavra a ele porque em sua mente formou-se uma idéia do outro e, consequentemente, não a permite atuar e resolver o problema.

Desta forma, as nossas opiniões e crenças afetam o modo de ver e interpretar os acontecimentos, e lembrar-se deles de maneira positiva, negativa ou, em outros casos, não querer lembrar-se nem enfrentá-los.

Apenas para demonstrar a você como, sem percebermos, as nossas crenças influenciam a nossa conduta, vou pedir que pense na palavra “dentista” e tudo o que ela envolve. Acreditamos que ir ao dentista “é a garantia de sofrer por um bom tempo”, ou seja, geralmente nos lembramos do acontecimento de forma negativa, mas dificilmente pensamos que a limpeza ou a reparação de uma peça dentária nos trará benefícios de ter uma boca mais saudável.

Quando conhecemos alguém pela primeira vez, nosso cérebro começa a elaborar uma série de suposições que nos fazem pensar em uma série de atributos (positivos e negativos), a respeito da pessoa e atuamos: aceitando-a ou ignorando-a.

Entretanto, a primeira impressão que nós formamos das coisas ou das pessoas em geral termina sendo falsa. Com respeito a isso, vou continuar falando, por exemplo, mesmo na atualidade se entende como ”louco” quem pede ajuda psicológica e se chega a pensar como; iluminado, tlantoani (eram os reis na época pré-hispânica e algum outro ex-presidente do país também acreditava ser), bruxo, feiticeiro, mago ou louco quem pratica a hipnose. Dificilmente o público não especializado relaciona o conceito da hipnose com seu uso científico, como no caso dos trabalhos realizados por Antón Mesmer, que introduziu a hipnose no campo científico (conhecido por introduzir o conceito de magnetismo animal), Sigmund Freud, conhecido como o criador da teoria da psicanálise, ou Milton Hyland Erikson, considerado o hipnoterapeuta mais influente da nossa época.

Seria impensável para o amigo leitor que mais de uma vez na sua vida e, de forma completamente natural, tenha estado em processo hipnótico. Para a sua surpresa, ele aconteceu muito mais vezes do que você imagina, mas não sabe e, certamente, não o fez conscientemente. Contudo, vou explicando este ponto mais para frente.

Naturalmente, amigo leitor, este texto, antes de conhecê-lo, poderia lhe dar a impressão de ser pouco sério e mais ainda se estiver dirigido ao público não especializado no assunto.

Possivelmente porque em sua mente tenha a crença de que um livro científico tem uma linguagem pouco compreensível ou porque o tema da hipnose seja pouco sério ou sem importância. De qualquer maneira, espero que você possa começar a por em prática o que hoje juntos vamos desfrutar.

Existem muitas dúvidas a respeito de: o que é a hipnose? Para que serve? Como funciona? Qualquer pessoa pode ser hipnotizada? Posso perder peso sendo hipnotizada? É real ou fictício o seu uso científico? É ciência ou charlatanice? etc., etc.

Em novembro do ano passado, fizemos uma pesquisa psicosocial e perguntamos aos habitantes da cidade do México, entre outros conceitos:

Qual é a primeira coisa que passa pela sua mente quando escuta a palavra “hipnose”?
Você acredita que serve para quê?

As respostas foram curiosas em certo sentido e surpreendentes em outros. Na minha função de pesquisador e terapeuta, provavelmente estas respostas refletem também o seu ponto de vista.

Digo que em certo sentido foram curiosas, pois refletem a percepção que há muitos anos continua mantendo o conceito, e foram surpreendentes também porque mesmo em mínima proporção chegaram a mencionar a “técnica da implantação de mãos”, utilizada desde as épocas dos gregos e romanos.

Antes de passar para uma breve análise de dados, convido a responder você mesmo as perguntas da pesquisa. Não é necessário escrever as respostas, podem ser feitas de forma mental.

Bem, uma vez respondidas, é muito provável que se pareçam com as respostas de nossos entrevistados como verá a seguir:

A pesquisa foi muito mais ampla e as respostas também, somente para ilustrar esta parte no seguinte quadro, aparecem algumas das categorias que analisaremos. Antecipo “o mais provável é que as suas respostas se assemelhem as dos nossos entrevistados”.

A princípio as respostas de todos os entrevistados se reuniram em várias categorias. Diante da pergunta: Qual é a primeira coisa que passa na sua mente quando escuta a palavra “hipnose”? As respostas se classificaram, entre outras, nos seguintes grupos:

- Funções ou efeitos produzidos pela hipnose;
- Conceitos relacionados com a ciência;
- Algumas definições da hipnose;
- Técnicas hipnóticas;
- Outras categorias;

Quatro de cada dez pessoas relacionaram a hipnose com alguns dos efeitos produzidos pelo estado mental de: dormir, sonhar, relaxamento e ter controle mental ou hipnotizar alguém. Entretanto, insisto, os entrevistados confundem a definição da mesma com os efeitos gerados. Para ser mais claro é como imaginar que um conceito de “carro” fosse o lugar onde se vê por espelhos retrovisores. Ele certamente não é uma definição de automóvel, mas faz referência a uma de suas funções toda vez que está nele.

Um aspecto muito importante nesta pesquisa é que nenhum dos entrevistados associou o conceito à bruxaria ou feitiçaria, mas à fraude ou engano”.

Então, o que é hipnose? O que de certo tem que apenas os iluminados podem utilizar? Todas as pessoas podem ser hipnotizadas? Uma pessoa como eu, pode começar a usar seus benefícios imediatamente? Alguma vez entrei no estado hipnótico sem que tenha percebido? Realmente é uma magia negra ou de pura charlatanice? Tem algum fundamento científico? Pode ser utilizada nas minhas atividades diárias? Para que serve? Estar hipnotizado parece a estar dormindo? Enfim, estas perguntas e muitas outras fazem parte da atmosfera que cobre o conceito de “HIPNOSE”.

Tudo o que a sua mente pode criar se transforma em realidade.

Por: Psic. Juan Antonio Barrera
drbarrera@atencion-psicologica.com
www.atencion-psicologica.com

Tradução
Luciana Alves
Tradutora Técnica Inglês/Espanhol/Português
luciana_trad@terra.com.br

Em um navio existia um comandante e sua tripulação, o comandante tinha o destino de ir a Austrália, mas como nunca tinha navegado para aqueles lados, pediu instruções a um grupo de cavalheiros que se encontrava beirando o porto, os cavalheiros instruíram o comandante e esse mesmo passou estas instruções à tripulação, a tripulação confiava em seu comandante e seguiu as ordens exatamente como foram passadas. A tripulação começou a se mover, levantou âncoras, e colocou o navio nas coordenadas que o comandante havia dito. Feito isso seguiram navegando, mas depois de alguns dias o comandante e toda sua tripulação notaram que o clima ficava cada vez mais frio, e passado mais dias ainda blocos de gelos começaram a surgir no mar, mas o comandante insistia que o caminho era por ali, e assim foi até se completar um mês e toda a tripulação junto com o comandante morrerem congelados.

Metáfora do livro O Poder do Subconsciente / Adaptada por mim

Podemos notar aqui uma história triste mais que poderia ser evitada se o capitão tomasse consciência que o caminho que seguia era para a destruição. A nossa mente consciente é o comandante do navio que passa as ordens para a tripulação (mente subconsciente), é essa segue as ordens exatamente como foram passadas. Cabe a nós, decidir para onde vamos, e assim passar essas ordens à nossa tripulação mental, se concluirmos que o caminho não está nos fazendo bem, tomamos outro rumo.

Como influenciar nosso subconsciente?

Antes de responder esta questão, precisamos descobrir como nossa mente (consciente / subconsciente) tem executado ordens passadas.

Tudo que for intenso e repetitivo em nosso consciente, é impresso no subconsciente. Todo pensamento prolongado, não importa se for bom ou ruim o subconsciente irá entender como uma ordem, e irá cumprir essa ordem em sua realidade. Nós filtramos a realidade através dos cinco sentidos, quando essas informações chega nosso consciente, damos cores, sentimentos e intensidade a elas. Quando passamos por uma situação em que a nossa emoção foi atingida (brigas, solidão, afeto, carinho) essa informação é impressa no subconsciente, pois sofreu uma intensa emoção, e quando repetimos demais um certo pensamento ou ação, essa também é impressa. Vamos recorrer á metáfora para compreender melhor mais uma vez:

Pablo foi visitar a vovó em sua casa de campo, após um longo dia de brincadeiras Pablo foi tomar banho, após se despir ele colocou a mão no registro para ligar o chuveiro, ao fazer isso tomou um choque, e isso o incomodou muito. Em seguida, todas as vezes que Pablo ia tomar banho em um lugar que não fosse sua casa, ele tinha medo de colocar a mão no registro para tomar banho. Um medo simples, mas que o incomodava.

Notamos aqui que Pablo certamente ao tomar o choque, manifestou um sentimento de dor dentro dele, e se lembrava bastante deste momento por ter sido doloroso, essa informação foi impressa em seu subconsciente, criando um medo de por a mão no registro. Damos o nome á essas informações impressas de: crenças. Nosso subconsciente está cheio delas, algumas ruins como medos, baixa auto-estima, inferioridade, e outras boas como confiança, sucesso e segurança.

Tudo que ouvimos freqüentemente de nossos pais e amigos, também nos influencia criando crenças boas ou ruins, a partir do conjunto de todas essas crenças criamos nosso mapa mental o qual nos guiará pelo mundo.

Cada pessoa individualmente possui seu conjunto de crenças obtidas pelas suas próprias experiências, uma pessoa de sucesso, por exemplo, possui a crença que sempre conquista o que é desejado. Já a crença de uma pessoa tímida a faz pensar que é inferior e que não irá agradar aos outros, as crenças agem automáticas sem que percebemos.

Quando Aprendemos a disciplinar nossa mente consciente podemos imprimir só crenças positivas e boas em nosso subconsciente, o qual ele moverá montanhas e mares para tornar em realidade. No próximo artigo iremos aprender como influenciar nosso subconsciente para obter uma vida mais saudável e feliz, conquistando qualquer objetivo.

Sobre o autor

Felipe Silvestre é Criador do Grupo Conselheiros Online ajudando e motivando pessoas online, Palestrante Motivacional e Relacionamentos, Mentor Pessoal e Formado no curso Influenciando Pessoas pelo Catho Educação Executiva.

Subconsciente > Pensamentos > Emoções > Comportamento (Ambiente)

Assim compreendemos que nosso subconsciente influencia pensamentos, que influencia emoções, que influencia o ambiente, ou também vice-versa, nosso comportamento influencia as emoções, que influencia os pensamentos, que influencia o subconsciente.
Como eu havia escrito no artigo anterior, um pensamento e uma ação prolongada (repetitiva) cria ou muda hábitos e crenças que estão localizadas em nosso subconsciente, vamos ouvir a história de Bruno:

Bruno era um garoto que adorava vídeo game, possuí vários jogos o qual dominava com maestria todos eles. Certo dia sua mãe o presenteou com um novo jogo, e na mesma hora colocou para jogar. No começo Bruno sentia dificuldade em jogar, não sabia que botão apertava, olhava para o controle e olhava para a TV. Bruno insistiu e jogava o jogo todos os dias, depois de uma semana Bruno dominará totalmente o jogo, nem mais se quer olhava para o controle, também dominou com maestria o novo jogo.

Observamos que no começo Bruno sentia dificuldade, mas de tanto repetir o ato de jogar o mesmo jogo, jogava sem mesmo olhar para o controle, tornando uma ação automática, Bruno de tanto repetir essa ação criou um comando automático no subconsciente, assim também desenvolvendo agilidade e precisão. Assim como o exemplo de Bruno, se insistirmos em uma determinada ação ou pensamento estaremos criando comandos no subconsciente que automaticamente influenciará em nosso modo de agir e falar. Se uma pessoa constantemente pensa em problemas, medos ou pobreza, essa atitude mental irá criar um comando negativo e irá fazer com que essa pessoa seja ainda mais problemática, medrosa e pobre. A importância de estar sempre pensando positivo, tal como pensamentos de sucesso, abundância, amor e amizade, transforma nosso subconsciente em uma fonte desses mesmos pensamentos, e iremos passar agir como uma pessoa de sucesso, próspera e flexível, com essas qualidades nos relacionamos melhor, e ter sucesso na comunicação é o pilar do sucesso. Uma maneira de estar influenciando nosso subconsciente é essa de sempre estar pensando positivo e naquilo que queremos, nos resultados dos objetivos, e também agindo de acordo com seus pensamentos, agindo como uma pessoa de sucesso.

Tudo o que é captado pelo subconsciente se transforma em realidade, pensamentos negativos ou positivos, não importa, o subconsciente funciona como um espelho, se for lhe apresentado um pensamento negativo a resposta é esse pensamento negativo se manifestando na realidade.

O Importante é sempre ver o lado bom de todas as situações. Temos que funcionar como um filtro, que purifica e deixa a sujeira de fora. Funcionando como um filtro, se apenas absorvemos o lado bom das situações, o subconsciente só irá manifestar coisas boas em nossas vidas, porque toda sujeira ( pensamentos negativos ) foram deixados de lado. Esse é um segredo para se viver uma vida feliz e grata.

O Subconsciente não distingue realidade da imaginação. Se ele não distingue, quer dizer que imaginar é a mesma coisa de estar vivendo o imaginado. Direcione sua imaginação para os resultados de seus objetivos, se imagine conquistando eles, ao fazer isso você passa a idéia ao subconsciente que já possui tal, e como o subconsciente funciona como espelho, irá manifestar isso em sua realidade.

Aja como se já tivesse. Por exemplo: Quero um carro. Se eu agir como se já o tivesse, minhas ações seriam como em preparar a garagem do carro, tirar uma carta de habilitação, fazer planos de viagens, etc… Assim estarei moldando meu ambiente e influenciando meus pensamentos. Agindo como se já tivesse tal coisa, você enriquece sua motivação e seu entusiasmo.

Usando a Auto-Hipnose para influenciar o Subconsciente

A Auto-Hipnose também é uma maneira de influenciar o subconsciente, através de afirmações e sugestões. Como aprendemos no artigo anterior, nada entra no subconsciente se o consciente não permitir. Mas existem exceções, se não percebemos uma coisa, essa coisa não entra em contato com o consciente, assim diretamente é absorvida pelo subconsciente, como as mensagens subliminares por exemplo, são mensagens da realidade que não percebemos conscientemente, mas que afeta o subconsciente. E também existe um estado entre o acordado e o dormindo, é nesse estado em que o subconsciente está exposto a qualquer afirmação e sugestão, é nesse estado que acontece a hipnose. Para a auto-hipnose acontecer, deite como se fosse dormir, comece a entrar em um estado de sonolência (quanto mais praticar esse exercício mais terá facilidade em alcançar esse estado), quando observar que está quase pra dormir imagine-se alcançando o resultado que quer e diga em um tom de voz afirmativo e forte: A INFINITA SABEDORIA DE DEUS ME GUIA EM MINHAS CONQUISTAS E NA REALIZAÇÃO DOS RESULTADOS DE MEUS OBJETIVOS, SOU PREENCHIDO COM A MOTIVAÇÃO E COM SABEDORIA DIVINA.

Diga essa frase com sentimentos, sinta o grau dessa frase, ela te conecta com o Poder divino e eleva o grau do seu subconsciente num estado positivo. Faça suas próprias frases afirmativas, enriqueça elas com sentimentos e poder, entre em estado de sonolência e diga elas para você mesmo. Os resultados irão se manifestar em uma velocidade incrível em sua vida.

Todas essas maneiras precisam ser usadas com freqüência, quanto mais repetir mais rápido o resultado irá se manifestar. Lembre-se que uma ação ou um pensamento prolongado molda seu subconsciente, pratique todas essas maneiras quantas vezes puder por dia.

Sobre o autor

Felipe Silvestre é Criador do Grupo Conselheiros Online ajudando e motivando pessoas online, Palestrante Motivacional e Relacionamentos, Mentor Pessoal e Formado no curso Influenciando Pessoas pelo Catho Educação Executiva.

O transe é induzido de modo gradual e por etapas, através da fadiga sensorial, que geralmente é provocada pela voz calma, monótona, rítmica e persistente do hipnotizador, e muitas vezes aliada a recursos óticos (pêndulos, luzes etc) que visam cansar os órgãos da visão do paciente. Quando o transe se instala, a sugestibilidade do paciente é aumentada. A hipnose leva então à várias alterações da percepção sensorial, das funções intelectuais superiores, exacerbação da memória (hiperamnésia), da atenção e das funções motoras. Estabelece-se um estado de alteração de estado da consciência, um tipo de estado que simula o sono, mas não o é (lembramos que a pessoa não “dorme” na hipnose): o eletroencefalograma (EEG) do paciente sob hipnose é de vigília, e não de sono.

Não se sabe ainda concretamente como a hipnose altera as funções cerebrais da pessoa. Uma das teorias mais aceitas é que ela afetaria os mecanismos da atenção, em uma parte do cérebro chamada substância reticular ascendente (SRA), localizada na sua parte mais basal (tronco cerebral). Essa área, que também tem muitas funções relacionadas ao sono, ao estado de alerta e à percepção sensorial, “bombardeia” o cérebro continuamente com estímulos provenientes dos órgãos dos sentidos, provocando excitação geral. A inibição da SRA leva aos estados de sonolência e “desligamento” sensorial. Pode-se afirmar também que a sensibilidade à hipnose é mais ou menos geral; 90% das pessoas são hipnotizáveis.

Quem é hipnotizável?

Para responder a esta pergunta, Ochorowicz inventou (ainda no século XIX) um instrumento especial – o hipnoscópio – que nada mais é do que um ímã(*), em forma de anel, que a pessoa a ser examinada põe no dedo. Para o inventor, as pessoas hipnotizáveis experimentam certas sensações na pele e contrações nos músculos, enquanto nada acontece se a pessoa não é hipnotizável. Pesquisas de outros investigadores, entretanto, não confirmaram completamente a teoria de Ochorowicz.

Comprovou-se também que os neurastênicos, os hitéricos e os debilitados não são muito dispostos à hipnose. A histeria, particularmente, não se adapta ao hipnotismo; a histeria comum, com suas variáveis manifestações de dor de cabeça e a sensação de uma bola na garganta, combinadas com o desejo de ser interessante e de exagerar os sofrimentos suportados, dá muito pouca disposição à hipnose. O espírito de contradição, muito desenvolvido nas pessoas histéricas, contribui para isso. A noção errônea de que os pacientes histéricos, ou neurastênicos, são particularmente susceptíveis ao fenômeno, resulta do fato de que a maioria dos médicos têm feito somente experiências com eles, ainda seguindo as idéias de Mesmer sobre o magnetismo animal. A realidade, entretanto, aponta para outro lado.

Outro fato que merece registro é a notável susceptibilidade dos pacientes tuberculosos. No que se refere a inteligência, as pessoas inteligentes são mais facilmente hipnotizáveis do que as obtusas e estúpidas.

A excitação mental dificulta a hipnose. Observações feitas por Wetterstrand e Ringer, particularmente, comprovaram que certos indivíduos são ocasionalmente refratários à hipnose e que isso pode estar relacionado à excitação mental. Por outro lado, considera-se um engano completo dizer que a disposição para a hipnose seja um sinal de fraqueza de vontade. Sem dúvida, a capacidade de manter um estado passivo tem efeito satisfatório, e isso, ao contrário, é mais um indício de força do que de fraqueza de vontade. Esta capacidade de dar aos pensamentos uma direção definida é, em parte, uma questão de hábito e, muitas vezes, uma questão de vontade. Ao contrárioo, aqueles que não têm possibilidade de fixar sua atenção, são dispersivos, que sofrem de contínua distração de espírito, dificilmente podem ser hipnotizados.

A disposição à hipnose também não é muito comum entre as pessoas facilmente impressionáveis, diferentemente do que se poderia supor. Sabe-se bem que algumas pessoas influenciáveis sob muitos aspectos, principalmente por coisas insignificantes, oferecem muita resistência ao hipnotismo.

Quanto à idade, crianças menores de três anos não podem absolutamente serem hipnotizadas, e mesmo até as de sete ou oito anos, só o são com muita dificuldade. Já a idade avançada não é, de modo algum, refratária à hipnose. Segundo Liebault, após a hipnose, as pessoas mais idosas muitas vezes se lembram mais de tudo o que aconteceu do que as mais jovens.

(*) Muitos autores, ao longo dos séculos, referiram-se aos poderes extraordinários dos ímãs. Os Magos do Oriente usavam-no para curar moléstias e os chineses e hindus usaram-no com o mesmo propósito. Alberto Magno, no século XIII, Paracelso, Don Helmart e Kercher também o empregaram, assim como o astrônomo e jesuíta Hell, em Viena, no fim do século XVIII. Também o conceituado médico britânico Dr. Reil empregou o ímã terapeuticamente. Riechenbach, em 1845, afirmou que algumas pessoas sensíveis tinham reações peculiares quando em contato com um ímã, relatando inclusive, que muitas diziam ver uma luz diferente, batizada por ele por “Estranha Luz”.

Nota: É sabido que o fenômeno da hipnose existia já há muitos milênios. Nas muralhas dos templos dedicados à deusa egípcia Ísis, vêem-se pessoas concentradas em oração, que estão, indisfarçavelmente, em estado de transe. Na velha Mesopotâmia, os sacerdotes hipnotizavam as donzelas, para investigarem coisas do futuro. As sacerdotisas do Oráculo de Delfos vaticinavam em hipnose, a que eram induzidas pela inalação de vapores. O sono no templo, na Grécia de Asclepíades, não era outra coisa senão hipnose, só que de uma forma diferente. Os médicos hindus também trabalhavam com hipnose, aliás, foi exatamente na Índia que se desenvolveram, antecipadamente, técnicas de concentração através do estado hipnótico.

Fonte: www.camarabrasileira.com

MITO DE CONFESSAR SEGREDOS SEM QUERER - Mesmo em transe profundo a mente conserva um sentido de vigilância que protege a integridade da pessoa. Na hipnose Ericksoniana raramente a pessoa é convidada a falar. O inconsciente é capaz de resolver silenciosamente os conflitos mais profundos.

MITO DE NÃO VOLTAR DO TRANSE - Se, eventualmente, por estar numa experiência muito agradável ou num transe mais profundo, a pessoa não aceitar a sugestão de voltar do transe, basta deixá-la mais algum tempo, e naturalmente, o transe hipnótico se transforma em sono fisiológico e ela acorda.

MITO DE SER DOMINADA PELO HIPNOTERAPEUTA - Na hipnose Ericksoniana o estado de transe é sempre uma auto-hipnose. O hipnoterapeuta é um facilitador, um companheiro de viagem, apenas alguém que está ao lado enquanto o inconsciente da pessoa trabalha.

MITO DA DEPENDÊNCIA - Um hipnoterapeuta cuidadoso tem sempre o cuidado de dar sugestões pós-hipnóticas de autonomia e liberdade. Ex:…E no dia a dia sua mente inconsciente pode continuar por si mesma com um processo natural e saudável de mudanças… Por isto a Hipnoterapia Ericksoniana é considerada uma terapia breve.

MITO DE QUE A HIPNOSE POSSA SER PREJUDICIAL À PESSOA - O inconsciente é sábio e protetor, e absorve apenas aquilo que é saudável e útil. Naturalmente, como a hipnose é uma poderosa estratégia de comunicação com o inconsciente, só deve ser usado por pessoas devidamente treinadas, competentes e éticas. Uma pá é um excelente instrumento para remover terra, mas se for usado para atingir a cabeça de alguém…

MITO DA REGRESSÃO - Hipnose não é regressão. A regressão é apenas um fenômeno hipnótico que pode ser usado quando necessário. Como dissemos antes, a hipnose é um fenômeno psíquico, um estado especial da mente que permite ações terapêuticas as mais diversas.

Hipnose é um estado de atenção focalizada e concentrada. Entrar em hipnose envolve tirar sua atenção da experiência externa e direcioná-la internamente. E tipicamente, ao processar informação, privilegiamos um sistema representacional, que pode ser visual, auditivo ou cinestésico (sensações). Um “estado alterado” de consciência ocorre quando você processa informação fora desse seu sistema de representação primário.

Dois pressupostos ou crenças fundamentam esta técnica. A primeira é que o entendimento da mente consciente não é necessário para se efetuar uma mudança. Evidência disto são as várias coisas que aprendeu quando criança, como andar, falar e assobiar. O segundo é que você pode confiar na sua mente inconsciente. Para que você também acredite nisto, sugiro que teste essa afirmação na prática: faça de conta por alguns minutos que é verdade e veja o que acontece!

Vamos aos passos da auto-hipnose:

1) Posição confortável – Ache uma posição que você possa manter facilmente pelo tempo da prática. Pode ser deitado ou sentado, embora sentado seja melhor para evitar que você durma. Centre-se olhando direto à frente e respirando lenta e facilmente. Relaxe.

2) Tempo – Determine o tempo que pretende levar e faça uma declaração sobre isto, como “Eu vou entrar em auto-hipnose por 15 minutos…” (você se surpreenderá ao descobrir como seu “relógio interno” pode controlar o tempo para você).

3) Propósito – Faça uma segunda declaração para si mesmo sobre seu propósito ao entrar em auto-hipnose. Neste propósito, nós permitimos à mente inconsciente trabalhar no assunto, ao invés de dar sugestões abrangentes, assim nossa declaração de propósito deve refletir este fato. Diga: “…para o propósito de permitir à minha mente inconsciente fazer os ajustes apropriados para auxiliar-me em______.” Preencha o espaço com o que você quer obter, como “Acreditar mais que posso levar a cabo aquele projeto” ou “Aceitar mais a Fulana como ela é.” ou “assistir as aulas de Química com mais motivação e prazer”. (mais importante que as palavras é o fato de que você está transferindo este processo para a sua mente inconsciente)

4) Estado de saída – Faça uma declaração final a si mesmo sobre como você quer estar quando completar o processo. Tipicamente, em hipnose, ouvimos a idéia de que você deve voltar sentindo-se “acordado, alerta e renovado”, mas no mundo real isto pode não ser o que você quer. Por exemplo, se vai fazer sua auto-hipnose antes de dormir, você pode preferir retornar “relaxado e pronto para dormir”, ou pode preferir nem retornar e deixar que sua inteligência inconsciente trabalhe na questão a noite inteira. Se vai fazê-la antes de trabalhar, pode querer retornar “motivado e cheio de energia”. Simplesmente diga para si mesmo “… e quando terminar, eu vou me sentir_____”

5) Atenção externa – A partir desta etapa, você entra em um ciclo de direcionamento da atenção. Comece, de olhos abertos, prestando atenção a três coisas visuais, uma de cada vez. Faça uma pausa (algo entre 3 e 5 segundos) em cada uma. Prefira pequenas coisas, como uma marca na parede, uma maçaneta, o canto de um quadro. Se quiser, dê os nomes: “Eu estou olhando o parafuso da dobradiça da porta” ou “Eu estou vendo aquela coisa ali”.
Em seguida, direcione a atenção para seu canal auditivo e note, uma a uma, três coisas que você ouve (isto permite que os sons do ambiente sejam incorporados, ao invés de distraírem).
Agora atente para o corpo e note três sensações corporais, também uma de cada vez. Vá devagar de um ao outro. Busque aquelas sensações que normalmente você não nota, como o peso dos óculos, a sensação do relógio de pulso, a textura da blusa.
Continue o processo com dois visuais, dois auditivos e dois cinestésicos.
Ainda lentamente, faça o mesmo para um visual, um auditivo e um cinestésico.

6) Atenção interna – Feche os olhos. Traga uma imagem à sua mente. Você pode construir uma ou simplesmente usar uma que vier. Pode ser um ponto de luz, uma praia bonita ou uma pizza. Se nada vier, sinta-se livre para “por algo lá”. Se preferir, dê um nome à imagem.
Faça uma pausa e deixe que um som venha à sua percepção ou crie um e dê um nome a ele. Se ouvir um som no ambiente, pode usá-lo se preferir.
Agora, torne-se consciente de uma sensação e dê um nome a ela. É preferível fazer isto internamente – use sua imaginação. Por exemplo, sentir o sol de verão aquecendo um braço, água fria molhando os pés, a sensação de dois dedos se tocando. Novamente, se uma sensação física chamar sua atenção, use-a.
Repita o processo com duas imagens, dois sons e duas sensações, sempre uma de cada vez.
Novamente, com três imagens, três sons, e três sensações.

7) Completando o processo – Se você executar a seqüência acima antes do tempo estabelecido, o que é normal, você pode continuar com 4 imagens, sons, sensações, depois 5 e assim por diante. Outra coisa que costumo fazer é simplesmente ficar prestando atenção na respiração e apenas observando eventuais pensamentos. Algo assim como uma espera tranqüila.
Não é incomum “sair do ar” ou perder a consciência durante o processo. Algumas pessoas em princípio acham que dormiram, mas em geral você se verá voltando automaticamente ao fim do tempo que estabeleceu. Isto é uma indicação de que você não estava dormindo e que sua mente inconsciente estava fazendo o que você pediu.

Como quando definiu suas metas, no início, confie que sua mente inconsciente está trabalhando para você em segundo plano enquanto você está executando o processo. Não duvidar já é um bom começo!

Fonte: http://www.camarabrasileira.com/projetosaber.htm

Enviado por: Rodrigo Zambon

Primeiro Passo:

Crie uma visão de carreira em sua mente. Você é o roteirista, pode fazer as coisas acontecerem em sua mente como bem entender. Crie uma cena onde está fazendo o que deseja fazer, na posição em que deseja estar. Dê a expressão das emoções ao seu próprio rosto no desenrolar da cena e veja-a reagindo com emoções positivas enquanto tudo acontece. Veja os outros também demonstrando certas emoções. A vida transpira movimento, portanto você quer que a sua visão seja como um filme, e não como umas poucas fotografias. Deixe a cena passar pela sua imaginação. (Embora pensemos em visões como quadros mentais, não tem que ser assim necessariamente. Às vezes simplesmente pensar a respeito de alguma coisa, sem dar a ela configuração de imagem, poder ser uma forma de visão igualmente eficaz).

Segundo Passo:

Repita duas vezes por dia a visão de carreira. Reserve algum tempo para o exercício da visualização. Se não restringir o tempo diário a qualquer coisa entre 30 segundos a dez minutos, acabará esquecendo de praticar. O levantar-se e o deitar-se são momentos bastante oportunos, vá repetindo pelo menos duas vezes ao dia, até a visão concretizar-se.

Terceiro Passo:

Saiba que a sua visão de carreira ainda acontecerá. Fatalmente acontecerá e, por isso você acredita piamente na visão. No entanto, não sabe quando exatamente quando vai acontecer. Isso absolutamente não lhe diz respeito. Você sabe que o destino administra a sua própria agenda e que as grandes forças do univerno vão estar em seu benefício se você deixar que a natureza se encarregue do “quando”. Não fixe prazos para quando uma visão de carreira deve tornar-se realidade.

Quarto Passo:

Crie visões de desempenho diário. Escolha uma determinada tarefa ou fato que você saiba que está para acontecer brevemente, e visualize-se desempenhando na sua melhor forma. Veja-se produzindo os resultados que deseja, repasse a visão uma hora antes de ter iniciado a tarefa ou o fato, ou então pela manhã, no dia.

Quinto Passo:

Crie uma visão alternativa. Visualize as coisas não acontecendo de acordo com o seu plano preferencial e veja-se mesmo assim reagindo com a devida compostura e auto-confiança. Não tente inventar um motivo para que tal coisa aconteça. Simplesmente veja-a acontecendo e você agindo com fineza, apesar de tudo. Ponha um sorriso nos lábios. Escolh uma ou duas emoções positivas para sentir na hora, caso esta cena venha a acontecer.

Sexto Passo:

Crie uma visão de processo. Veja-se tomando as providências cabíveis para sua visão preferencial acontecer. Acrescente uma emoção positiva ao processo, e sinta a mesma em sua mente ao imaginar-se em ação.

Do Livro: Como Liberar sua Produtividade
50 Poderosas Técnicas de Produtividade
Richard Ott e Martin Snead

1. Todo pensamento ou idéia causa uma reação física:

Todos os pensamentos afetam todas as funções do organismo. Os pensamentos de preocupação desencadeiam mudanças no estômago, que com o tempo podem derivar em úlceras. Os pensamentos de ira aumentam o nível de adrenalina no sangue, produzindo diversas mudanças no corpo. Os pensamentos de ansiedade e medo aumentam a rapidez do pulso.

Todas as idéias que têm um forte conteúdo emocional quase sempre alcançam o inconsciente (a mente do sentimento). Uma vez aceitas, estas idéias continuam produzindo a mesma reação corporal uma e mais vezes.

2. O que se espera tende a e tornar realidade:

O cérebro e o sistema nervoso respondem a imagens mentais, sejam imagens internas ou externas. As imagens formadas se convertem em pautas fixas e o inconsciente utiliza todos os meios que dispõe para levar a cabo seu plano. Se preocupar é uma forma de programar respostas físicas que não desejamos e o inconsciente atua para que se cumpra a situação representada nas imagens. “as coisas que temia acabaram acontecendo”.

Muitas pessoas tem ansiedade crônica, que é simplesmente uma expectativa mental inconsciente que vai acontecer algo terrível. Por outro lado, todos conhecemos pessoas que parecem ter uma magia especial. Parece que a vida lhes enche de bênçãos sem motivo aparente. dizemos que eles têm sorte. O que parece boa sorte é na verdade expectativa mental positiva, uma profunda convicção de que eles merecem que tudo lhes saia bem. Nos transformamos no que pensamos.

Nossa saúde física depende em grande medida de nossa expectativa mental. Os médicos reconhecem que se um paciente esperar ficar doente, aleijado, paralisado, desvalido ou inclusive morrer, a tendencia é que se torne realidade a situação esperada.

3. Ao tratar com tua mente ou com a outra pessoa, a imaginação é mais poderosa que o conhecimento.

A IMAGINAÇÃO ANULA FACILMENTE A RAZÃO. Este é o motivo pelo qual certas pessoas se precipitam às cegas para os atos ou situações irracionais. Os crimes violentos originados pelo ciúmes quase sempre têm a sua causa em uma imaginação hiperativa.

Muitos se sentem superiores aos que perdem suas economias nas mãos de trapaceiros ou seguem cegamente a demagogos. Se vê facilmente que estas pessoas ultrapassam sua razão. A miúdo estamos cegos ante nossas próprias superstições, preconceitos ou crenças irracionais. As idéias que contêm uma forte emoção, como a ira, o ódio, o amor a nossas crenças políticas ou religiosas, são difíceis de modificar mediante o uso da razão.

4. Não é possível fazer o papel de acordo e ao mesmo tempo ter idéias opostas.

Podem-se armazenar muitas idéias. A regra faz referência ao reconhecimento de uma idéia pela mente consciente. Muitas pessoas tentam obter idéias opostas simultaneamente. Um homem poderia crer na honestidade e esperar que seus filhos sejam honestos, e não obstante embarcar-se em práticas comerciais levemente desonestas. Pode tentar justificar seus atos dizendo, “Todos os meus competidores o fazem, é uma prática “aceitada”. No entanto, não pode iludir a tensão e seu efeito sobre o sistema nervoso, originada por sustentar idéias opostas.

5. Uma vez que uma idéia foi aceita pela mente inconsciente, esta permanece até que outra idéia a substitui.

Esta regra está associada à seguinte: quanto mais tempo permanece uma idéia, maior é a resistência a que se a substitua por outra idéia nova.

Uma vez que uma idéia foi aceita, tende a permanecer, e quanto mais tempo atua, mais tende a se converter em uma forma habitual de pensar. Assim é como se formam os hábitos, bons ou maus. Temos pautas de pensamento e ação. Guarde isso bem: “TODA AÇÃO VAI PRECEDIDA DO PENSAMENTO”. Se quisermos modificar nossas ações, temos que começar modificando nossos pensamentos. Aceitamos certos feitos como verdadeiros. Aceitamos que o Sol sai pelo Leste e se põe pelo oeste, inclusive quando está enevoado e não podemos vê-lo. Temos muitas pautas de pensamento que são incorretas e, no entanto se fixaram. Existem pessoas que em momentos críticos bebem uísque, fumam ou consomem calmantes para render com eficiência. Tudo isso é incorreto, mas a idéia está aí e resulta uma pauta fixa de pensamento. Haverá oposição para substituí-la com uma nova idéia.

6. Um sintoma induzido emocionalmente, se persistir o suficiente tende a causar mudanças orgânicas.

A ciência médica reconhece que mais de 60% das doenças humanas são psicossomáticas. A função de um órgão ou de uma parte do corpo se perturbou pela reação do sistema nervoso a idéias negativas que sustenta o inconsciente. Não quero dizer com isto que toda pessoa que se queixa de uma doença está doente emocionalmente ou é neurótico. Há doenças causadas por germes, parasitas ou vírus. Somos um conjunto inseparável de mente e corpo! Se você teme continuamente que tua saúde se debilite, se você fala constantemente das tuas dores de estômago, com o tempo podem se produzir mudanças orgânicas.

7. Cada sugestão levada à prática diminui a resistência a sucessivas sugestões,

Quanto mais tempo dura uma tendência mental, mais fácil é de seguir. Uma vez que se formam os hábitos, se tornam mais fáceis de seguir e mais difíceis de romper.

Quando o inconsciente aceitou uma sugestão, é mais fácil que aceite novas sugestões e as leve à prática. Por isso, quando se começa a trabalhar com hipnose, se deve começar com sugestões simples. Sugere que se sinta uma sensação de formigamento ou um sentimento quente e agradável. Depois você pode passar a sugestões mais complexas.

8. No que é referente à mente inconsciente e suas funções, ao maior esforço consciente, menor é a resposta do inconsciente.

A “Força de Vontade” não existe na verdade! (em muitas ocasiões). Se você tem insônia você aprendeu que “quanto mais você se empenha em dormir, mais você se mantém acordado”. “Ao tratar com o inconsciente FAÇA AS COISAS COM CALMA”. trabalhe para desenvolver uma expectativa mental positiva para que teu problema seja resolvido. À medida que aumenta tua fé no inconsciente, você aprende a “deixar que as coisas ocorram” em vez de tentar “forçar ” que ocorram.

Tradução – www.suamente.com.br – Aprenda mais sobre sua mente!

Fonte: http://www.pnlnet.com/chasq/a/24

Desde o início de nossos estudos de PNL somos apresentados a uma série de pressuposições que servem de base a muitos dos procedimentos e estratégias da PNL. Falando apenas por mim, achei que algumas delas são difíceis de entender. Não porque eu fosse incapaz de entender seu significado, mas simplesmente porque eram expressas em uma linguagem que me deixava com dúvidas.

Por exemplo, meu professor me informava que não existe fracasso, mas apenas feedback, e que o significado da minha comunicação é a resposta que eu obtenho. Como pode ser isso? Em ambos os exemplos minhas experiências contradiziam a afirmação. Tanto quanto eu sabia, “fracasso” era “real” e na verdade, o significado da minha comunicação era aquele que eu pretendia.

A despeito de todas explicações que deviam me auxiliar a me sentir congruente sobre os dois conceitos, eu estava aprendendo as palavras, mas mesmo assim tendo problemas com seu significado mais profundo.. Quando cheguei ao Master Practitioner, eu passei a valorizar ambas as pressuposições, e até me admirei como elas eram úteis na mellhoria de minhas relações.

Eu me perguntei: como especificamente eu cheguei a esta atitude tão diferente? A resposta se baseia em parte no fato de eu começar a entender a verdadeira natureza de uma pressuposição. Embora eu saiba perfeitamente, do ponto de vista intelectual, agora eu estou convencido de que alguma parte de mim igualou “pressuposição” com “verdade”. E nada pode ser mais longe da verdade. PNL pre-supõe certas condições (isto é, assume sua existência) porque é útil fazer isso. Útil para que? Criar relações harmoniosas, entender o ponto de vista que outras pessoas têem sobre o mundo, ressignificar uma experiência ou evento desagradável de forma que se sintam melhor sobre aquilo… Você pode construir sua própria lista.

Na medida que eu refletia sobre minhas próprias experiências com as pressuposições, eu decidi remodelar algumas das mais comuns em uma linguagem que eu creio teria feito de minha primeira apresentação um encontro mais agradável. Que lhes parece?

1. O mapa não é o Território que ele descreve

Cada um de nós conhece o mundo fora de nossos corpos apenas através dos nossos 5 sentidos (algumas pessoas insistem que temos mais de 5). De qualquer forma, no mínimo, nós vemos, ouvimos, sentimos, cheiramos e provamos o gosto. Estes sentidos são nossos filtros. E tudo o que conhecemos deste mundo externo, o qual a PNL chama de território, nós aprendemos de mapas internos que fazemos deste território. O mapa que eu faço do mundo externo é diferente daquele que você faz do mesmo mundo. Realidade para cada um de nós é o mapa que fazemos. Por conseguinte, minha realidade é diferente da sua realidade. De fato cada um de nós conhece um mundo que é único para nós.

Quando nós falamos de nossas realidades externas, embora possamos estar descrevendo as mesmas exterioridades (território), o que eu estou experimentando deve ser necessariamente diferente em alguns aspectos daquilo que você está experimentando. Mas a despeito das diferenças, meu mapa é tão válido para mim, quanto o seu é para você. Por esta razão o mapa de todo mundo é “certo”, e nenhum mapa é “errado”.

Mas nem todos os mapas são igualmente úteis para auxiliar o usuário a negociar o território. Esta larga variação entre os mapas que criamos deve necessariamente significar que alguns de nós trabalhamos com mapas mais detalhados (ricos, se você preferir).

2. Em qualquer situação que enfrentemos, ter escolhas é muito mais útil do que estar restrito a responder de uma única maneira.

A verdade simples é que quando estamos limitados a uma só forma de resposta, nós realmente não temos escolha. Alguns argumentarão que mesmo com 2 opções à nossa frente, ainda não temos escolha. Porque nesta situação estaremos limitados a ou isto ou aquilo – é ou não é, sim ou não. Lembra-me um pouco a pergunta sem saída: “Você ainda bate na sua mulher?”

A pessoa com o maior número de opções é a pessoa com maior flexibilidade de pensamento e comportamento. Não é o que a cibernética chama de ” requisito de variedade”? Em qualquer ocasiaão esta é a pessoa que exercerá maior influência em qualquer interação.

3. Resultados os quais consideramos tipicamente “fracas-sos” são apenas “feedbacks”.

Uma outra forma de expressar este conceito é: tendemos a considerar como fracassos resultados que não queremos. Mas podemos usar estes resultados para nos guiar em como fazer as coisas diferentemente, de forma a obtermos os resultados que queremos. O que chamamos “fracassos” são oportunidades para aprender.

4. O significado de qualquer comunicação que temos com outra pessoa é a resposta que ela elicita naquela pessoa, independente do que temos a intenção de comunicar.

Algumas pessoas podem argumentar que o critério realmente importante sob o ponto de vista do significado da comunicação é a intenção do comunicador. E de certa maneira este argumento é válido. Mesmo assim, se o propósito da comunicação em primeiro lugar é passar/transmitir pensamentos de uma pessoa para a outra, então a suposição da PNL é uma evidência muito mais relevante do grau de sucesso desta comunicação.

5. Em qualquer situação as pessoas selecionam (entre as escolhas disponíveis a elas) aquela(s) que lhes proporcionarão melhores condições de sobreviverem, obterem prazer, criarem um ambiente seguro, evitarem dor e/ou perigo.

Esta pressuposição pode ser di-fícil de aceitar, à luz de que alguns comportamentos de certas pessoas nos parecem loucos, bizarros, até mesmo maus. Portanto sugerir que tais comportamentos são as melhores escolhas disponíveis para a pessoa naquela ocasião e naquele contexto, é contrário às normas para muitos de nós.

E assim mesmo, não estamos mais dispostos a aceitar o fato de que se a esta pessoa fosse dada uma escolha mais apropriada, uma que fosse consistente com seu modelo de mundo, ele/ela escolheria mais apropriadamente?

6. Todas as pessoas já possuem TODOS os recursos que elas precisam para agir eficazmente.

Aqui fazemos uma clara distinção entre “recurso” e “habilidade”. Eu posso ter os recursos para tocar piano (isto é, capacidade musical, maravilhosa coordenação mão-olho, mãos que podem alcançar uma oitava e meia), mas me falta a habilidade que me torna capaz de tocar uma Polonaise de Chopin. Com os recursos a pessoa pode desenvolver a habilidade.

Alguns de vocês podem ter alguma reserva sobre a aplicabilidade deste pressuposição a pessoas com desenvolvimento físico ou mental retardado. A PNL as inclui entre “todas as pessoas”? A resposta sem qualquer dúvida é “sim”. A designação “desenvolvimento mental/físico retardado” diz mais a nosso respeito – a nossa inabilidade para ver recursos nessas pessoas do que diz sobre as suas incapacidades.

7. Cada comportamento tem uma intenção positiva, favorável em algum contexto.

Embora o comportamento de uma pessoa possa ter resultados negativos ou destrutivos em um contexto particular, sua intenção subliminar é/era proteger esta pessoa em outro contexto. Portanto, quando interagimos com aquela pessoa, a PNL assume que focaremos a intenção positiva, em vez de responder apenas aos aspectos problemáticos do comportamento.

8. Em qualquer situação na qual nos encontremos, sempre teremos uma outra escolha, mesmo se (no momento) não a vemos, ouvimos ou sentimos.

Saber é estar apto a permanecer esperançoso de que a solução é possível, mesmo sob condições as mais deseperadoras.

9. Somos mais do que corpo e mente. Somos corpomenteespírito – um sistema no qual os três elementos interagem mutuamente uns com os outros.

Não é possível fazer uma mudança em um sem afetar os outros dois. E pouco importa qual é o primeiro a ser afetado. Pense em corpomenteespírito como um sistema dinâmico em equilíbrio. Quando este equilíbrio é perturbado, o sistema imediatamente procura readquirir seu equilíbrio dinâmico natural. Algumas vezes nossos pensamentos e comportamentos interferem seriamente com o processo e nós acabamos “fora de equilíbrio”.

10. Se alguma pessoa pode fazer alguma coisa, então é possível modelar isto e ensinar aos outros.

Modelar performances bem sucedidas leva à excelência.
Excelência portanto pode ser duplicada.

Publicado na Anchor Point de Jun/97.
Publicado no Golfinho Impresso Nº34 – Set/97
Traduzido por: Evanice Pauletti

O auto-conceito de cada um é muito influenciado pela auto-biografia escrita nos registros mentais da memória. Este senso de identidade se expressa através do jeito de uma pessoa pensar, sentir e agir. Fomos concebidos uma vez pelos pais, e nós nos concebemos o resto da vida através de nossa consciência, crenças e valores, paradigmas e modelos mentais. O passado, conforme codificado na mente, acaba sendo uma referência para as expectativas do futuro, às vezes impulsionando o caminho da evolução, outras vezes o travando.

É natural uma pessoa buscar as causas dos problemas no passado, tão natural quanto tropeçar na rua e olhar para trás para localizar no caminho aquilo que a atrapalhou. Pode-se, inclusive, passar toda uma vida ou boa parte dela em terapia, remexendo memórias para descobrir as causas das limitações no presente. Quando são descobertas, pode-se tomar consciência de padrões de comportamento, atitudes ou crenças geradas por uma situação já vivida. Faz-se então um esforço para compreender e superar a antiga experiência.

Para garantir um retorno do investimento que se faz nesta viagem ao passado, vale a pena perguntar: o quanto você pode confiar nos dados que sua memória fornece sobre sua história pessoal?

Em primeiro lugar, é importante entender que o conjunto de nossas experiências de vida é codificado neurolingüisticamente. Isto quer dizer que para cada um dos cinco sentidos, existe um sistema de representação interna. Informação visual, por exemplo, é captada pelo olho e gravada no sistema representacional visual como uma imagem mental visual, e assim por diante com os outros sentidos. A linguagem cria uma outra camada de representação, em que as palavras são símbolos de experiências concretas. Este fenômeno mental sofre três processos de modelagem: omissão, distorção e generalização, de modo que um evento gravado na memória nunca é exatamente fiel ao acontecimento que gerou a gravação.

A natureza subjetiva da experiência humana é o tema principal de estudo da área de Progamação Neurolingúistica (PNL), iniciada nos anos 70 do século passado. Os criadores da PNL, Richard Bandler e John Grinder, se inspiraram na frase, “O mapa não é o território”, reconhecendo que o mundo em si não está limitando as pessoas quando têm dificuldades a serem superadas. No mundo e dentro de uma pessoa, em potencial, não faltam recursos. Mas o “mapa” que se usa como guia pode restringir o acesso a estes recursos, quando suas representações são pobres demais para levar a possíveis soluções. Logicamente, enriquecer um mapa pode subitamente liberar vias de comunicação inter e intrapessoal para que se utilizem recursos que já estavam presentes, porém em potencial. Este enfoque gerou uma grande quantidade de técnicas e abordagens, cujo desenvolvimento foi ganhando cada vez maior abrangência no que diz respeito à realização pessoal e profissional.

As descobertas que deram lugar à PNL, e que abriram de vez a “caixa preta” da experiência subjetiva, foram ganhando espaço em vários campos de pesquisa sobre a mente e o comportamento humano. Estudos científicos recentes apontam maneiras específicas da memória distorcer informação. Um exemplo marcante se deu quando pesquisadores da Boston University mostraram um conjunto de fotografias para os sujeitos de uma experiência, instruindo-os a prestarem muita atenção, pois depois teriam que responder a um questionário sobre as mesmas. Em uma das fotografias um aluno numa sala de aula está caindo ao chão. Em outra, aparece uma mão pegando laranjas espalhadas no chão de um supermercado. Uma terceira retrata uma mulher pegando suas compras de supermercado, derrubadas no chão. De 15 minutos a 48 horas depois, os voluntários avaliaram mais fotografias e decidiram, foto por foto, quais as que já haviam visto antes. Muitos afirmaram ter visto uma fotografia em que um aluno desleixado está se inclinando muito para trás em sua cadeira. Ou outra em que se vê um rapaz estendendo a mão para pegar uma laranja bem embaixo de uma pilha de frutas e também uma foto que mostra o saco de compras se rasgando. Só que estas fotografias nunca foram apresentadas antes. Ao todo, 68% dos sujeitos lembraram de ter visto uma imagem da “causa” (saco rasgado) cujo efeito (compras derrubadas) fazia parte da apresentação original. A conclusão: a mente tem um impulso forte de inferir causas, podendo se enganar quanto àquilo que presenciou ou não.

Enfim, as memórias são construídas com base na realidade que as geraram, mas não se pode jurar que são representações corretas daquilo que verdadeiramente se passou. Uma vez realizada a gravação, o cérebro não tem meios de discernir as distorções da memória e então o indivíduo adquire uma história pessoal enviesada e passa a responder à vida nos moldes criados por sua própria percepção. Por mais que uma pessoa insista na exatidão de sua percepção, nunca se poderá determinar a perfeita correspondência entre os fatos em si mesmos e a memória de cada um sobre esses fatos.

Muitas pesquisas tratam do assunto “falsas memórias”, como se existissem memórias falsas e verdadeiras. Se todas as memórias são construidas, como seria possível julgar que uma memória é falsa ou verdadeira? Segundo o neurofisiologista Iván Izquierdo, citado no Jornal do Brasil, 15 de julho, 2001. “A memória é reconstruída cada vez que é acionada”. Informações externas que pertencem a outros momentos e outros contextos acabam se misturando ao conjunto de informação original. Practitioners de PNL usam movimentos oculares para indentificar processos de pensamento. Dizemos que uma pessoa está acessando uma imagem lembrada, quando olha para cima e para à direita (supondo uma organização padrão) ou uma imagem construida, quando olha para cima e para à esquerda. Como tudo é um processo, seria mais fiel à epistemologia da PNL dizer que uma pessoa está LEMBRANDO uma memória que em algum momento foi CONSTRUIDA. Ou ela está CONSTRUINDO no presente uma imagem que até pode ser arquivada e reacessada, posteriormente, como uma imagem LEMBRADA.

Como, então, podemos usar este conhecimento para nos liberarmos (ou nossos clientes) de memórias persistentes, limitantes e indesejadas? O segredo está na capacidade do cérebro re-gravar registros, desde que seja acessado o conjunto neuronal em que se encontra a gravação e se use a linguagem própria da mente para reformatar os blocos construidores da experiência. Impressões em fases sensíveis da vida podem se transformar em re-impressões, que resultam em uma nova memória, tão subjetiva quanto a primeira. Entendendo que toda memória é subjetiva, uma pessoa pode se permitir criar registros através dos quais se sinta mais amparada. Isto cria uma aprendizagem “retroativa”, que proporciona soluções e inspiração para cultivar a vida que deseja ter. Dizem que a auto-realização de uma pessoa não depende daquilo que acontece com ela, mas vem do que a pessoa faz com aquilo que lhe aconteceu. Este fazer também significa se reprogramar. Hoje em dia isto se torna cada vez mais fácil porque estamos desvendando os mecanismos mentais que constroem nossa realidade, sendo a PNL um caminho de eficácia comprovada.

* Arline Davis estuda o comportamento humano há mais de 20 anos. É Master Trainer em PNL, ministra cursos e seminários , faz consultoria de organizações e atende clientes, orientando uma reprogramação da vida.
E-mail: npa@mtec.com.br. Site de contacto: www.pnlnucleo.com.br

Artigo publicado no Golfinho Impresso Nº79 de Agosto/2001

Período de Modelagem (7 – 14) – Nesta fase nossa compreensão sobre o mundo aumenta sobremaneira e já nos detemos na observação de outras pessoas, entendendo que o mundo é muito mais do que imaginávamos e que não estamos sozinhos. Chama-se período da modelagem pelo fato de copiarmos as pessoas que convivem conosco ou nossos ídolos Nesta fase os valores mais importantes acerca da vida são formados.

Período de Socialização (14 – 21) – Nesta fase estabelecemos as primeiras interações com os demais e firmamos nossos valores sociais de relacionamentos. Estes valores arraigam-se fortemente, dificilmente se modificando, a não ser que algum evento emocional significativo aconteça.

Podemos vincular a mente consciente com nossa atenção, isto é, estamos conscientes quando estamos atentos ou focalizamos alguma coisa em especial. Na mente se instalam nossos pensamentos, porém, utilizamos menos de 5% do nosso potencial mental. O consciente tem a função de organizar, julgar, decidir, discernir, raciocinar, dividir, multiplicar, etc.

No inconsciente são gravadas nossas memórias, a qual chamamos de programas internos. O inconsciente possui uma linguagem própria, muitas vezes fala através de metáforas e não faz diferença entre o real e o imaginário. A base lógica para a instalação de uma nova memória é a união de uma forte emoção a um pensamento qualquer, útil ou não.

Sobre a capacidade surpreendente de nossa mente, já dizia Gautama Buda: “A mente precede todas as coisas, domina todas as coisas, cria todas as coisas.”

Flávio Bitelman

Li esta frase e não pude me conter! Comecei a me dar conta do quanto ela é fabulosa! A beleza da vida está em evoluir, e para isto é preciso estar aberto para o aprender.

O aprendizado requer humildade. Aqui os arrogantes não têm vez. São os famosos inteligentes, chamados “cabeça dura”, e isto me faz lembrar uma parábola em que durante uma cerimônia do chá, um mestre chamou seu discípulo e começou a lhe servir, virou a chaleira sobre a xícara e não parou de colocar o chá, até que o líquido começou a transbordar, e o discípulo começou a ficar inconformado e disse: Mestre, o chá está transbordando!, e eis que o mestre respondeu: Isto é para você aprender que a xícara de chá é como nossa mente, é preciso estar vazia para podermos enchê-la.

Eu gostaria que você mantivesse sua mente aberta, assim como a xícara de chá, para atentar ao que eu vou lhe provocar agora: sobre sua felicidade. Existem várias ferramentas para elevar seu nível de felicidade, usar várias ao mesmo tempo pode ser mais efetivo. Elas vão desde o senso comum – dormir suficientemente, exercitar-se, manter um olhar otimista, usar seus melhores atributos no trabalho e na vida – até mudanças de atitude e trabalho interior mais profundos. Agir como se estivesse feliz também pode elevar seu nível de felicidade, já que parece haver uma ligação direta entre a expressão facial e a emoção.

Talvez a novidade mais empolgante seja que a ciência tem evidências de que práticas mentais, como a meditação, promovem a felicidade. Em pesquisa na Universidade de Wisconsin, descobriu-se que altos índices de atividade do cérebro do lado direito (nosso lado intuitivo, artístico, espiritual) coincidiu com sensações de felicidade, entusiasmo, alegria, energia e estado de alerta; enquanto atividades do lado esquerdo do cérebro (lado lógico, matemático) corresponderam a sensações de tristeza, ansiedade e preocupação. A meditação apresenta-se como uma maneira de redistribuir o equilíbrio, ativando mais o lado direito do cérebro e, portanto, emoções positivas.

Mas você deve estar se perguntando…Leila, meditar, eu?? Mas como?? Ahhhah….não há problemas! Se você não se sente muito familiariazado com a meditação, comece ao menos exercitando seu lado direito do cérebro: respire! Olhe a sua volta, observe uma linda paisagem (pode ser uma foto também) e respire 3 vezes profundamente.

epois, por 3 minutos visualize essa paisagem internamente, como se você transportasse a paz que a imagem traz para o seu interior. Lhe garanto que isto pode mudar a sua vida! Se conseguir essa proeza por mais de uma vez ao dia, melhor ainda, não há contra-indicação! E o seu nível de felicidade será elevado quase sem nenhum esforço. Creia nisso!

Boa Sorte e Sucesso!

Leila Navarro

Fonte: www.leilanavarro.com.br

“Programação” está relacionado com computação e significa a instalação de um plano ou estratégia de um programa em nosso sistema neurológico. Isto quer dizer que assim como nos computadores, podemos programar nosso cérebro e obter um resultado específico. É a programação do Sistema Nervoso para se conseguir os resultados desejados. Por meio de um padrão de comunicação a pessoa constrói ou reconstrói uma informação ou experiência a nível neurológico.

“Neuro” está vinculado com a mente, reconhecendo a idéia fundamental de que todos os comportamentos nascem dos processos neurológicos. Percebemos o mundo através dos cinco sentidos: visão, audição, olfato, paladar e tato. Cabe ressaltar que aí não estão incluídos tão somente os processos mentais invisíveis, mas também as reações fisiológicas a idéias e acontecimentos. Corpo e alma formam uma unidade inseparável.

“Linguística” está relacionado com a linguagem que usualmente utilizamos para ordenar nossos pensamentos e comportamentos e termos condições de comunicação. É a busca de padrões Lingüísticos de excelência , levando em consideração a boa forma semântica.

(*) Nelly Beatriz M. P. Penteado é Psicóloga e Master Practitioner em Programação Neurolingüística (PNL).

1 – Pense num momento muito especial de sua infância.

2 – Como era a voz de sua professora predileta?

3 – Sinta o gosto do sorvete de morango.

Para cumprir estas tarefas foi preciso conseguir acesso a certas classes distintas de experiências passadas. Chamamos o processo de obtenção da informação (o processo de conseguir a informação subjetiva: as imagens, os sons, as palavras e sensações que fazem parte das memórias e fantasias) de acesso. Pistas de acesso são os comportamentos não verbais que indicam como a informação foi colocada à disposição da mente consciente. Pistas de acesso são os movimentos dos olhos que indicam como uma pessoa pensa – se através de imagens, palavras ou sensações.

Quando se observa uma pessoa e seus olhos estão voltados para cima e à direita (dela), isto significa que ela está criando imagens (acesso visual construído), como por exemplo, a imagem de como ela ficaria se usasse determinado tipo de roupa.

Todos provavelmente já passaram pela experiência de fazer uma pergunta a alguém que desviou o olhar, mexeu os olhos para cima e para a esquerda e disse: “Huuummm, deixe-me ver…”. E viu. Buscou em suas imagens visuais recordadas.
Portanto, as pistas de acesso podem ser detectadas pela simples observação dos movimentos oculares.

Especificamente para pessoas destras, consideremos o movimento dos olhos na direção mostrada na ilustração abaixo:

Vl - Visual lembrado (olhos voltados para cima e à esquerda): ver imagens de coisas vistas antes. Exemplos de perguntas que eliciam este tipo de acesso incluem: “Qual a cor dos olhos de sua mãe?” “Como era a primeira casa em que você morou?”

Vc - Visual construído (olhos para cima e à direita): Ver imagens de coisas nunca vistas antes. Exemplos: “Como seria um elefante azul de bolinhas amarelas?” “Como você seria se tivesse cabelos verdes e olhos vermelhos?”

Al - Auditivo lembrado (olhos na linha média e à esquerda): Lembrar de sons ouvidos antes. Exemplos: “Como é o alarme do seu despertador?” “Como é o som de uma cachoeira?” “Qual a primeira palavra que você disse hoje?”

Ac - Auditivo construído (olhos na linha média e à direita): Ouvir palavras nunca ouvidas realmente dessa maneira antes. Pôr palavras e sons juntos numa nova forma. Exemplo: “Se você fosse criar uma música agora, como ela seria?” “Se você pudesse fazer uma pergunta ao presidente Fernando Henrique, o que diria?”

Ai - Auditivo interno – ou Auditivo digital (olhos voltados para baixo e à esquerda): Falar para si mesmo, diálogo interno. Exemplo: “Diga algo a você mesmo, algo que você se diz freqüentemente” “Recite um verso mentalmente”.

C – Cinestésico (olhos para baixo e à direita): sentir emoções e sensações. Exemplo: “Como é a sensação de correr?” “Como você se sentiu hoje pela manhã, logo que acordou?”

Para pessoas sinistras (as chamadas “canhotas”) os padrões são invertidos: o acesso visual construído é observado do lado esquerdo, o visual lembrado do lado direito, e assim por diante.

Quando afirmamos que os movimentos oculares são padrões, queremos dizer que eles são observados em todas as pessoas dotadas de uma organização neurológica normal.
Algumas pessoas apresentam algumas diferenças em relação a este padrão, como olhos voltados sempre para cima, à direita ou esquerda, a qualquer pergunta que se faça, indicando que elas necessitam primeiro ter a imagem do que quer que seja para depois poderem ter acesso à experiência sugerida. Por exemplo, para se lembrarem do gosto do sorvete de morango, primeiro necessitam da imagem do sorvete para depois se lembrarem do sabor (acesso cinestésico).

Outras pessoas apresentam olhos voltados para cima, no centro, como se fixassem um ponto, com pupilas dilatadas. Isto indica acesso visual e concentração.
Pessoas que privilegiam por exemplo a visão para perceber o mundo, certamente estão perdendo muitas informações auditivas e cinestésicas. O mesmo acontece com aquelas que privilegiam os canais auditivo e cinestésico.

O ideal seria que nós tivéssemos todos os canais sensoriais igualmente desenvolvidos, o que nos possibilitaria uma experiência mais completa da realidade.

Há também outros indicativos que nos informam o tipo de acesso de uma pessoa, tais como os movimentos respiratórios (por exemplo, respiração rápida indica acesso visual), o ritmo da voz, etc. (Para um aprofundamento no tema, consulte Sapos em Príncipes, de R. Bandler e J. Grinder, EditoraSummus).

O conhecimento e a prática em relação às pistas de acesso permitem-nos:

1 – Fazer com que uma pessoa tenha acesso ao tipo de experiência que é necessário para que compreenda o que lhe estamos comunicando.

2 – Saber quando uma pessoa está conscientemente ouvindo, vendo, sentindo e quando ela está “longe”, abstraída em seus processos subjetivos.

3 – Estabelecer um bom contato (rapport) com qualquer pessoa, de forma suave, eficaz e elegante.

4 – Lembrar com mais facilidade de experiências, como por exemplo se quisermos nos lembrar do caminho que percorremos para chegar a um determinado local (ou onde guardamos um objeto que não conseguimos encontrar), basta que voltemos os olhos para cima e à esquerda (visual lembrado).

Portanto, lembramos aos professores que uma criança que está olhando para cima durante a aula pode não estar “no mundo da lua”, mas visualizando, lembrando

(*) Nelly Beatriz M. P. Penteado é Psicóloga e Master Practitioner em Programação Neurolingüística (PNL).

Para professores e treinadores:
Ser capaz de lidar com grupos e comunicar mais efetivamente suas idéias
Ter confiança em seu desempenho
Planejar e estruturar seus treinamentos e cursos para obter o melhor resultado
Como encontrar seu estilo pessoal de ensino
Como lidar com perguntas difíceis

Para profissionais de vendas:
Descobrir a estratégia de compra do cliente, para vender da maneira que seja mais
confortável para ele
Ser capaz de descobrir o que é realmente importante para o cliente
Conquistar um relacionamento de longo prazo com o cliente
Desenvolver maior flexibilidade mental

Para médicos e terapeutas:
Aperfeiçoar seu entendimento do paciente
Descobrir uma maneira rápida e efetiva de trabalhar
Administrar efetivamente seu próprio estado emocional
Tratar o paciente e a doença
Criar um bom relacionamento com seus pacientes e colegas
Aumentar a influência sobre seus pacientes para que sigam as recomendações e as receitas

Para atletas:
Definir metas urgentes e realistas e ser capaz de alcançá-las
Aperfeiçoar-se como jogador
Livrar-se dos obstáculos que o impedem de melhorar
Aprimorar seu foco e sua concentração
Aumentar sua resistência mental
Alcançar o ponto em que se é capaz de jogar ao máximo de sua capacidade
Como técnico, ser capaz de comunicar-se melhor com os jogadores
A PNL trabalha em qualquer lugar onde se necessite as mais efetivas técnicas de
comunicação.

Fonte: www.lambentdobrasil.com

· Construir relacionamentos mais satisfatórios

· Desenvolver sua intuição lendo os sinais não verbais

· Desfazer-se de emoções negativas: stress, medo e culpa

· Estabelecer metas que sejam motivadoras, realistas e satisfatórias

· Esclarecer quais são seus valores e limites

· Aumentar os limites de seus sentidos – ter mais prazer na vida – ser capaz de ver,
ouvir e sentir mais

· Superar medos presentes e passados que te limitam

· Mudar hábitos que você não quer mais

· Construir um futuro poderoso e inspirador para você e seus negócios

· Equilibrar sua vida de uma maneira mais satisfatória lidando melhor com conflitos

· Entender como você entende o tempo e como fazer melhor uso dele

· Aprender através de suas experiências mais produtivas e melhores então você
poderá ser bem-sucedido de forma constante

· Estabelecer reuniões mais produtivas

· Fazer “perguntas-chave” para impedir mal-entendidos

· Ser mais influente

· Saber como outros estão pensando e como tomam decisões

A PNL constitui-se numa maneira única e atualizada de refletir sobre nosso mundo.

Com a PNL, podemos aprender a influenciar-mo-nos a nós mesmos e aos nossos relacionamentos com os outros e a ter o tipo de experiência de vida que desejamos.

A PNL funciona na construção de soluções nos negócios, no ensino, na terapia e nas relações pessoais.

Se você for alguém que deseja ir além da eficiência em seu trabalho e na sua vida pessoal, se quiser não apenas ter sucesso, mas também atingir a uma evolução maior, então o treinamento em PNL pode ser para si.

Cada um de nós é um milagre esperando para acontecer. A PNL oferece novos meios de convivência com os outros e com nós mesmos a fim de libertar o milagre que todos nós somos.
Algumas pessoas usam as suas habilidades em PNL para alcançar novos sucessos nas suas carreiras. Outros, usam-nas para ajudar os outros a desenvolver os seus potenciais.
Mais importante ainda, com a PNL desabrochamos interiormente e criamos relacionamentos mais ricos na nossa vida.

A PNL baseia-se na descoberta de exemplos de excelência e na compreensão da maneira como essas pessoas fazem o que fazem, de modo a que nós possamos adoptar esses modelos de excelência e a usá-los nas nossas próprias vidas.
Com a PNL, podemos mudar o nosso pensamento, sentimentos, comportamentos e, até mesmo, crenças, para criar mudanças pessoais profundas e para ajudar os outros a obterem mais recursos e se tornarem mais eficazes.

O sucesso pessoal e profissional de cada um de nós depende da capacidade de nos comunicarmos eficazmente.
Pais, terapeutas, consultores, médicos, educadores, gerentes, advogados, profissionais de vendas, treinadores e outros que dependem da qualidade de sua comunicação, continuam a beneficiar-se da aprendizagem da PNL. Por muitos anos e bons…

Traduzido e adaptado do site NLP Institute of Chicago.

“A PNL é uma ferramenta educacional, não uma forma de terapia. Nós ensinamos às pessoas algumas coisas sobre como seus cérebros funcionam e elas usam esta informação para mudar.” (Richard Bandler)

“A PNL é prática. Trata-se de um conjunto de modelos, habilidades e técnicas que nos permitem pensar e agir com mais eficiência no mundo. O objetivo da PNL é ser útil, oferecer mais opções de escolha e melhorar a qualidade de vida. As perguntas mais importantes deste livro são: ‘Ele é útil? Dá resultados?’. Descubra o que é útil e o que funciona através da experiência. E, o que é mais importante, descubra o que não funciona e modifique-o até que dê resultado. Esse é o espírito da PNL.” (O’Connor e Seymour, Introdução à PNL).

“A Programação Neurolingüística é a arte e a ciência da excelência, ou seja, das qualidades pessoais. É arte porque cada pessoa imprime sua personalidade e seu estilo àquilo que faz, algo que jamais pode ser apreendido através de palavras e técnicas. E é ciência porque utiliza um método e um processo para determinar os padrões que as pessoas usam para obter resultados excepcionais naquilo que fazem. Esse processo chama-se modelagem, e os padrões, habilidades e técnicas descobertos através dele estão sendo cada vez mais usados em terapia, no campo da educação e profissional, para criar um nível de comunicação mais eficaz, um melhor desenvolvimento pessoal e uma aprendizagem mais rápida.

Você já fez algo com tal eficiência a ponto de ficar impressionado? Já lhe aconteceu de se admirar do que fez e ficar pensando como conseguiu aquilo? A Programação Neurolingüística nos ensina a entender e a modelar nossos sucessos, para que possamos repeti-los.” (idem)

“A Programação Neurolingüística é a disciplina cujo domínio é a estrutura da experiência subjetiva. Ela não tem compromisso com a teoria, mas ao contrário tem as características de um modelo – um conjunto de procedimentos cuja utilidade, e não veracidade, é a medida do seu valor. A PNL apresenta ferramentas específicas que podem ser aplicadas efetivamente em qualquer interação humana. Ela oferece técnicas específicas por meio das quais um praticante pode organizar e reorganizar de forma útil sua experiência ou a experiência de outra pessoa para definir e subseqüentemente assegurar qualquer resultado comportamental”. (Dilts, Grinder, Bandler e DeLozier, Neuro-linguistic Programming Vol. I).

De acordo com George Vittorio (1995:5) trata-se de uma expressão que
na verdade compreende três idéias simples:
?A parte “Neuro” da PNL reconhece a idéia fundamental de que todos os
comportamentos nascem dos processos neurológicos da visão, audição,
olfato, paladar, tato e sensação. O mundo é percebido através dos cinco
sentidos. A informação é compreendida para depois ser utilizada na prática.

A Neurologia inclui não apenas os processos mentais invisíveis, mas também 29 as reações fisiológicas a idéias e acontecimentos que são refletidas no nível
físico. Corpo e mente formam uma unidade inseparável, um ser humano.
?A parte “Lingüística” do título indica que a linguagem e outros sistemas de
comunicação não verbal são utilizados para ordenar os pensamentos e
comportamentos, utilizando-se também na comunicação das pessoas. Inclui:
Imagens, sons, sensações, gostos, cheiros e palavras (diálogo interno e
externo).

A “Programação” refere-se à maneira como se organizam as idéias e ações à fim de produzir resultados. A PNL trata da estrutura da experiência humana subjetiva, de como se organiza através dos sentidos. Também examina a forma como se pode descrever isso e como se pode agir, intencionalmente ou não, para produzir resultados.
A PNL foi especificamente criada para permitir novas maneiras de
entender como a comunicação verbal e não verbal afetam o cérebro humano. Dessa
forma, ela se apresenta como uma oportunidade invulgar, não só de comunicar-se
melhor consigo mesmo e com os outros, mas também, de aprender como obter
maior controle sobre o que considera-se funções automáticas da nossa própria
neurologia.

Um dos criadores da PNL, Dr Richard Bandler (1980) afirma:
Desde que os modelos que constituem a PNL descrevem como o cérebro
humano funciona eles têm sido usados para ensinar a fazê-lo funcionar
melhor. A PNL não é um instrumento de diagnóstico. Ela só pode ser
aplicada e só pode, portanto, ser ensinada de forma experimental.
Bem treinados, os “programadores”, como são chamados os praticantes
da PNL, sempre ensinarão pela instalação dos métodos, não por ensinar técnica
após técnica. Técnicas envelhecem rápido demais para servir de base para a PNL.

A 30 base é muito mais uma atitude, os modelos e as capacidades que permitem
constante geração de novas técnicas mais efetivas e funcionam mais rápido.
O objetivo da PNL é que as pessoas, conhecendo a sua definição, cada
vez mais saibam como o sistema neurológico (neuro) representa a realidade, como
perceber e usar isto através da comunicação (linguística) e da comunicação não
verbal e como ajudar as pessoas a organizar esta informação para atingir metas
específicas (programação). (CONNOR E SEYMOR, 1999)

Practitioner
É o primeiro nível do curso de PNL. O Practitioner é uma curso amplo que ensina técnicas de PNL para aplicação em qualquer área da sua vida: pessoal e profissional.

Master practitioner
É o segundo nível do curso de PNL, o qual aprofunda e aprimora os conhecimentos
aprendidos no curso de Practitioner.

Trainer
É o terceiro e último nível do curso de PNL, para professores e treinadores que desejam
aplicar a PNL e ser mais eficientes no seu trabalho. É preciso ter uma certificação de
Trainer para dar curso a outras pessoas.

A mudança acontece quando conseguimos nos afastar dos conteúdos (os o quê) e chegamos ao processo (os como) e modificamos os resultados. Em suma, “ressiginificamos” (mudamos o significado) e “recontextualizamos” (mudamos a situação). Chegamos ao poder da mente, ao uso consciente, inteligente e ecológico das nossas potencialidades, à expansão das nossas percepções, à qualidade total, à excelência humana.

• A compreensão do funcionamento mental
• A possibilidade de encontrar novas opções ou dar outro significado às já existentes, a fim de se tornar o que você quer
• A linguagem que facilita a aceitação e a credibilidade das mensagens
• A efetiva obtenção e organização de informações para alcançar seus objetivos
• Fortalecimento de sue estilo de liderança e influência com ética e integridade
• A administração da crítica e do feedback de forma construtiva
• A construção rápida de estados de harmonia, sintonia e confiança
• Aperfeiçoamento das estratégias mentais para motivar-se e decidir mais rápida e seguramente