Stress Trabalhista

Definição de Stress Trabalhista

Podemos dar uma definição de stress como:

Sensação de incapacidade para assumir os desafios que apresenta a vida cotidiana, ou seja, que o ambiente ultrapassa tuas possibilidades de resposta, o que te causa uma série de reações de tipo fisiológico, cognitivo e psicomotor. Relaciona-se com a angústia, a depressão, as inadaptações sociais, a somatização.

O stress trabalhista seria aquele produzido pelo ambiente de nosso trabalho.

Causas do stress trabalhista

– Ambiente trabalhista inadequado.
– Sobrecarga de trabalho.
– Alteração de ritmos biológicos.
– Responsabilidades e decisões muito importantes.
– Estimulação lenta e monótona.
– Condições trabalhistas inadequadas.

Sintomas do stress trabalhista

– Preocupação
– Insegurança
– Dificuldade para decidir
– Medo
– Pensamentos negativos sobre ele mesmo
– Dificuldades para pensar, estudar, ou se concentrar, etc.
– Sudoração
– Taquicardia
– Moléstias no estômago
– Ressecamento de boca
– Dores de cabeça
– Fumar, comer ou beber em excesso
– Ir de um lado para outro sem uma finalidade concreta
– Tartamudear

Como Prevenir o Stress Trabalhista

– Dieta Sã
– Dormir o suficiente (cerca de 8 horas)
– Realizar exercício diariamente (caminhar 1/2 hora é suficiente)
– Diferenciar o âmbito trabalhista e o familiar
– Não levar trabalho ou preocupações para casa
– Organizar racionalmente o trabalho: Lista de assuntos a tratar hoje
– Planejar pausas durante o dia. Não salta-las.
– Enfrentar os problemas o mais rápido possível. Não deixá-los para depois.
– Melhorar a auto-estima: Fazer-se pequenos presentes ante a consecução de metas
– Comunicação assertiva com os companheiros de trabalho
– Treinar nas Habilidades Sociais

Tradução – www.suamente.com.br – Aprenda mais sobre sua mente!

Fonte: http://www.gueb.org/motivacion/Estres-Laboral

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