Seja Feliz em Casa!

É impressionante como a energia da felicidade é importante para a nossa vida. Infelizmente, quando você está se sentindo triste, pode ser difícil reunir a energia física e mental  necessárias para fazer as coisas que vão te fazer mais feliz.

Planejar um café da tarde com as amigas, a remoção de ervas daninhas do jardim, ou colocar em prática um antigo projeto parece ser muito mais difícil do que passar horas na frente da televisão comendo um monte de besteira.

É muito comum as pessoas apresentarem os seguintes padrões de comportamento: estou tendo dificuldade para sair da cama de manhã? Sinto preguiça o dia todo? Tenho vontade de ficar no escuro? Prefiro ficar sozinho do que com a minha família? Ou seja, a pessoa se identifiquei com as quedas de energia rotina diária dela, não tem ânimo e só quer ficar isolada, você está assim? Se está, aqui estão algumas dicas para você ter uma vida mais feliz agora!

1. Veja a Luz do Sol: a privação da luz é um dos motivos que as pessoas se sentem cansadas. A pesquisa sugere que a luz estimula substâncias químicas cerebrais que melhoram o humor. Para um impulso extra, veja a luz do sol de manhã.

2. Faça um Rápido Passeio: um estudo descobriu que até mesmo uma caminhada de 10 minutos é suficiente para aumentar a energia e diminuir a tensão.

3. Mantenha a Energia: pensamos e agimos por causa da maneira que nós sentimos, mas muitas vezes sentimos devido ao modo como agimos. Portanto, tente se mover mais rapidamente, mantenha o ritmo enquanto fala no telefone e coloque mais energia em sua voz.

4. Ouça a sua Música Favorita: ouvir sua música favorita é uma das maneiras mais rápidas e mais confiáveis para afetar seu humor e o nível de energia. Logo, ouça a música que você tanto gosta pelo menos 1 vez ao dia.

5. Fale com um Amigo Feliz:  todo mundo tem um amigo que é feliz, animado e que parece nunca ter problemas, se você tem um assim APROVEITE e converse com ele sempre que puder, ainda que pelo telefone.

6. Cumpra um Item de afazeres na sua lista: as tarefas não terminadas pesam para gente. Então, se você se sentir mal por ignorar seus afazeres, não tendo concluído um relatório em atraso, ou não tendo enfrentado as contas do mês, se esforce em resolver uma coisa que é irritante em você. É difícil, mas você vai sentir uma troca de energia quando você concluir um projeto inacabado da sua lista.

7. Organize: pode acreditar, arrumar faz uma diferença enorme na vida da gente. Arrume! Arrume sua cama, seu armário, sua gaveta…sua vida!

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