O que é isso?
Treinamento autógeno é uma disciplina terapêutica baseada em seis exercícios de relaxamento mental, todas elas destinadas a reduzir o estresse e ajudando o organismo a combater ou prevenir doenças.
O adjetivo autógeno significa literalmente “auto ocorre” ou “que vem de dentro”, e de formação está intimamente relacionado com auto-sugestão, meditação e yoga.
A prática desta disciplina não requer o uso de nenhum equipamento especial ou roupa ou tomar posturas difícil ou inábil, algumas pessoas têm comparado a aprender a conduzir um carro, primeiro você precisa sentar-se confortavelmente atrás do volante, em seguida, ligar o motor e começar a corretamente (lentamente e sem solavancos), em seguida, faça as alterações necessárias velocidade (alterar estados mentais e físicos) e, finalmente, o pedal de freio suavemente até parar.
Utilidade
Treinamento autógeno tem sido utilizado para combater várias doenças, incluindo ansiedade, bronquite, colite, depressão, eczema, insônia, hipertensão, indigestão, enxaqueca, úlceras e até mesmo AIDS. Diz-se que o efeito calmante que produz ajuda a curar o corpo, e é muito útil para aqueles que querem parar de usar pílulas para dormir e tranqüilizantes.
Ela afirma que esta disciplina é benéfica para atletas e esportistas, pois assim fazendo, fazer o seu organismo a fazer melhor uso de oxigênio e aumentar o desempenho, mas também os ajuda a se recuperar mais rapidamente de lesões e fadiga. Outros usuários da terapia são os comerciantes, a tripulação de companhias aéreas e pessoas que querem evitar a descompensação por viagem.
O treinamento é adequado para pessoas de todas as idades, exceto crianças menores de seis anos. Diz-se que as crianças mais velhas aprenderam esta terapia exercícios em casa um melhor desempenho e melhorar o seu desempenho escolar.
O que é uma consulta?
Antes de começar, o terapeuta irá examiná-lo para determinar se ele é adequado para treinamento, e pediu para preencher um formulário sobre seu histórico médico. Alguns pacientes tratados somente sob supervisão médica apropriada, por exemplo, aqueles que sofrem de glaucoma (pressão intra-ocular aumentada) ou doenças cardíacas graves.
Ele também oferece tratamento especial para pessoas com problemas emocionais, as mulheres grávidas e aqueles que sofrem de asma, diabetes ou epilepsia.
Continua…
