COMO RESOLVER CONFLITOS PSICOLÓGICOS… EM UMA SÓ SESSÃO!

Sabia que existem técnicas de psicoterapia que resolvem problemas psicológicos concretos em uma só sessão com uma taxa de sucesso de 90% e que, no entanto, são praticamente desconhecidas no Brasil? Pois tal é o caso das chamadas técnicas tapping, também conhecidas como meridian therapies, power therapies ou psicologia energética. Fobias, lembranças traumáticas, ansiedade e até certas dores físicas ou problemas respiratórios desaparecem simplesmente efetuando uns suaves golpes com os dedos em determinados pontos de acupuntura (o que se conhece como fazer tapping) enquanto se está mentalmente enfocando o problema a tratar.

Em 1980 um psicólogo norte-americano chamado Roger Callahan estava tratando a Mary, uma paciente que desde a infância sofria de uma fobia tão intensa à água que só ver o mar na televisão ou se aproximar de uma piscina lhe ocasionava transtornos no estômago, dores de cabeça e pesadelos freqüentes.

Durante o ano que tinha estado na sua consulta, o Dr. Callahan tinha provado todo tipo de técnicas de seu repertório terapêutico, entre elas dessensibilização sistemática, terapia cognitiva, terapia condutista, hipnoses, sugestão, etc. E como resultado, Mary tinha conseguido poder estar sentada perto de uma piscina e se bem que ainda não era capaz de olhar para água com tranqüilidade se considerava que tinha realizado um avanço significativo.

Um dia, no entanto, o Dr. Callahan -que esteve estudando Kinesiología e o sistema energético da medicina tradicional chinesa- decidiu provar com ela algo disso que acabava de aprender. E, simplesmente, pediu a Mary que se batesse suavemente com os dedos sob um dos olhos -em um ponto do meridiano do estômago- enquanto pensava na água. Bem, pois -para surpresa de ambos- alguns segundos depois a paciente declarava que aquela “horrível sensação” no estômago que lhe produzia o simples feito de pensar na água tinha desaparecido.

Incrédulo ante as palavras de seu cliente, o psicólogo acompanhou a Mary até uma piscina esperando que voltasse atrás ao ver a água. No entanto, Mary se aproximou correndo e começou a brincar com ela. Pôde assim, pela primeira vez na sua vida, acompanhar os seus filhos à praia. As dores de cabeça e os pesadelos relacionadas com a água não voltaram a aparecer desde então; e já se passaram 20 anos.

O DESENVOLVIMENTO DA TERAPIA

Depois desta experiência tão surpreendente, o Dr. Callahan continuou provando o procedimento com outros pacientes e em outros transtornos afinando o método e fazendo-o cada vez mais confiável. O resultado dessa investigação seria uma nova terapia à qual denominaria Thought Field Therapy (TFT). Uma terapia com a qual atualmente assegura obter sucesso em 98% dos casos até o ponto que devolve o dinheiro a todo paciente que não obtém uma melhora significativa na primeira sessão. Não é de estranhar que nos últimos anos vários discípulos seus tenham desenvolvido depois suas próprias técnicas -com as quais também asseguram obter resultados bem-sucedidos em 90% dos tratamentos- como são os casos de Gary Craig com a Emotional Freedom Techniques (EFT), Larry Nims com a Be Set Free Fast (BSFF), Tampas Flemming com a Tampas Acupressure Technique (TAT) ou Fred Gallo com a Energy Diagnostic and Treatment Methods (ED&TM).

Todas estas técnicas compartilham o princípio comum que a causa de todas as emoções negativas é um desequilíbrio no sistema energético corporal. Tudo isto poderia ser considerado simplesmente mais uma teoria, mas a asseguram os resultados práticos que centenas de terapeutas de todo o mundo estão obtendo com elas. E é importante levar em conta que muitos deles são alunos de alunos, o que indica que estes resultados não se limitam só aos criadores das técnicas. Por colocar um exemplo relevante, um grupo de médicos do Uruguai e a Argentina que têm usado estas técnicas desde 1989 e que já tratou mais de 18.500 pessoas com transtornos de ansiedade, fobias e outros problemas, asseguram haver obtido resultados bem-sucedidos entre o 85 e 90% dos casos, algo totalmente inusual -por eficaz- no campo da psicoterapia.

EFT: EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

Quem escreveu isto se formou durante os últimos meses na EFT de Gary Craig por isso é a terapia que melhor conheço e da qual, conseqüentemente, vou falar. E seja como for o que se pretende é que esta informação seja útil e acessível – tal como me pediu o diretor da revista-, insisto ao leitor a que leia o quadro adjunto no qual mostro um procedimento prático baseado nesta técnica, muito útil em grande variedade de problemas.

Além disso, indico aos que queiram mais informação que a página www.emofree.com de Internet constitui um autêntico banco de dados -isso sim, em inglês- de casos reais tratados satisfatoriamente com EFT: fobias, traumas, stress, ansiedade, depressão, adições, problemas infantis, problemas de aprendizagem, dores de cabeça, dores musculares e articular crônicos, problemas respiratórios, asma, insônia… E adianto que entre os casos mais destacáveis se encontra o tratamento a vários veteranos do Vietnã que levavam entre 15 e 20 anos em psicoterapia sem obter mais que leves melhorias e cujos problemas remeteram rapidamente no curso da semana que Gary Craig e seu sócio, Adrienne Fowlie, passaram com eles.

QUEM PODE USAR ESTAS TÉCNICAS?

Uma das vantagens óbvias das técnicas tapping é que no caso que não ocorra uma melhora substancial no estado do paciente são quando são menos inócuas; isto é, carecem de efeitos secundários ou iatrogênicos. Além disso, não precisam aparatos nem medicamentos e nem sequer é necessário visualizar ou provocar catarse emocionais. Isso, unido a sua singeleza de aprendizagem, as transforma em uma ferramenta excelente não só para psicólogos ou psiquiatras, mas para qualquer um que esteja normalmente perto de pessoas com problemas como médicos de cabeceira, enfermeiras, terapeutas, trabalhadores sociais, voluntários de ONGS ou, simplesmente, pessoas que queiram ajudar a sua família, a seus amigos ou a si mesmos.
Evidentemente, quanto mais formação e experiência psicológica tenha o praticante mais longe poderá chegar com a terapia. E, certamente, os transtornos mentais complexos devem ser só tratados por psicólogos ou psiquiatras com experiência.

No entanto, há milhares de situações nas quais qualquer pessoa com um mínimo de formação pode ajudar a outra. Porque quase todo o mundo, ao longo da vida, passa por momentos de angústia, stress, perda de seres queridos, frustração, desamor, moléstias físicas… e isso sem entrar no tema do desenvolvimento pessoal e as crenças negativas que todos temos e que as técnicas tapping ajudam a eliminar eficientemente para melhorar nosso rendimento trabalhista, esportivo ou, simplesmente, vital.

E tem mais, acho sinceramente que os problemas emocionais são “o problema” de nosso planeta. Se há guerras e violência é porque há “emoções negativas” descontroladas que descarregamos contra os demais. E é uma epidemia mundial de tal dimensão que todos os psicólogos e psiquiatras do mundo são insuficientes para abordá-la. No entanto, graças a métodos como as técnicas tapping e outras técnicas de desenvolvimento pessoal que podemos agora dar uma mão realmente eficaz.

Como fazer tapping, passo a passo

O que segue é uma versão abreviada da técnica EFT de Gary Craig para eliminar emoções e, inclusive, certos problemas físicos que nos possam surgir em um determinado momento: ansiedade, tristeza, vontade de fumar, uma dor de cabeça, etc.

O procedimento é realmente simples e cômodo, mas não por isso deixa de ter um enorme potencial. O tapping se faz normalmente com as gemas dos dedos indicadores e coração da mão dominante (direita se é destro ou esquerda se é canhoto).

PASSO 1. Avalie de 0 a 10 o problema que quer tratar.

Por exemplo, se tratar de uma dor de cabeça um 0 indicaria ausência total de dor, total bem-estar e 10 a dor mais terrível que pudéssemos imaginar.

PASSO 2. Reequilibre o sistema energético.

Isto se faz em duas partes:

1) Faça tapping continuamente sobre a borda da mão, no ponto que usaria para dar um golpe de caratê enquanto diz em voz alta 3 vezes: “Mesmo que tenha este… (mencione então o problema que seja)… me aceito completa e profundamente”.

2) Faça tapping de 5 a 7 vezes em cada um dos pontos que lhe indicamos acima, ao ritmo de dois golpes por segundo. E para manter o enfoque na emoção que esteja tratando cada vez que mude de ponto diga em voz alta: “Este [o-problema-que-seja]”

PASSO 3. Concentre-se e volte a auto-avaliarr sua emoção de 0 a 10.

Podem passar três coisas:

-Que dê um número menor.
Isso indica que está funcionando. Repita o processo até que a valorização seja 0.

-Que dê um número igual ou, inclusive, maior.
Quando acontece isto costuma dever-se a que aflorou um novo aspecto da emoção que estamos tratando. Por exemplo, tratando uma dor de cabeça pode ser que desapareça a “dor na frente”, mas que notemos que agora há uma “dor na têmpora”. Isto indica que o processo esta funcionando e que estamos limpando uma corrente de problemas. Simplesmente repetiremos o processo até reduzir o novo aspecto até 0.

-Que dê um número igual e não detectemos nenhum novo “aspecto”.

O primeiro é provar com outras palavras que “ressoem” mais em nós. Mesmo que o tapping é muito importante, pois é o que realiza a re-equilibracão energética, o miolo da questão está em encontrar as palavras adequadas que disparam as respostas emocionais para que possam ser equilibradas. Outra possível causa é que haja um reverso psicológico, uma reticência subconsciente a superar o problema. Em tal caso repetiremos o processo dizendo o “Mesmo que tenha esta…” mais enfaticamente e dizendo-o com convencimento. Mas o mais importante é perseverar, dar tempo ao processo e seguir tentando. Enfim, custa pouco trabalho; não temos nada a perder e sim muito a ganhar! Se apesar de tudo isso não notamos melhoria será o momento de consultar com um terapeuta experiente.

Tradução – www.suamente.com.br – Aprenda mais sobre sua mente!

Fonte: http://www.dsalud.com/numero33_7.htm

Tags: conflitos psicologicos, EFT, técnicas de liberação emocional

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