Como formular sugestões
Neste artigo vamos dar algumas indicações sobre a melhor maneira de formular sugestão
1. Usar o tempo verbal presente
Formule sempre a idéia em tempo presente, como se esta já fosse um fato certo, “Você está tranqüilo e relaxado”. Salvo quando se trata de um estado físico, como por exemplo, uma fratura de fêmur; neste caso, emprega o presente dando-lhe sentido de progressão, com objeto de esquivar a crítica de tua mente consciente. Diz “A cada dia que passa tua perna está mais forte e mais sã”. Se você diz “Tua perna está forte e sã”, tua mente consciente resistirá. “Então, Por que a levo engessada?”.
Inclusive as sugestões referentes à conduta futura se devem formular em tempo verbal presente. “Na próxima quinta-feira, quando você levantar para falar aos presentes durante o banquete de tua empresa, você estará tranqüilo, confiando em ti mesmo”.
As sugestões nunca devem fazer referência a situações passadas, p.Ex. “Você é mais tolerante e compreensivo com tua família do que antes”. Este tipo de sugestão da uma imagem dupla, a imagem do passado e a do futuro. A imagem do passado tem mais força que a imagem desejada para o futuro.
Uma sugestão formulada em tempo verbal futuro se transformará em outro “Ano novo vida nova”, fácil de esquecer e de não se tornar sério.
O tempo futuro é indeterminado. Dizer “algum dia” não cria uma imagem mental de resolução de problemas, “Em breve” não transmite a imagem de um objetivo alcançado.
Correto. “Esta… é… você sente… você é… você consegue…”
Incorreto: “Você fará… será… sentirás… você será…”
2. Ser positivo
Eliminar qualquer possível palavra negativa. Não mencione o problema que você deseja solucionar. Em vez disso, crie com palavras uma imagem do que você deseja conseguir.
Se você sugere “Não me sinto coibido com as pessoas”, você libera a energia relacionada com sentir-se coibido e com a lembrança de experiências passadas que você sofreu.
Em vez disso, sugira “Você gosta de pessoas. Você gosta de estar em companhia dos outros. Quando você está com pessoas novas, você está tranqüilo, confiando em você mesmo e relaxado”. Use sempre um antônimo de significado positivo para criar uma imagem mental que represente a atuação, sentimento e conduta requeridos.
Correto: “Você dorme toda a noite com um sono profundo e relaxado”
Incorreto: “Não passa horas se sacudindo e volta para cama até adormecer”
Correto: “Você está confiante e tranqüilo, com completo controle da situação”
Incorreto: “Não está assustado, não está nervoso, não se sente coibido”
Correto: “Você está cheio de energia, você tem a energia que você necessita”
Incorreto: “Não estás sempre cansado”
3. Ser concreto
Selecione uma zona específica de trabalho para teu auto-aperfeiçoamento ou o de teu cliente e LIMITE as sugestões a esta zona. NÃO dê sugestões para dois ou três problemas ao mesmo tempo.
Pode-se trabalhar em mais de um problema alternando as sugestões, mas não se deve induzir sugestões a um mesmo ou a outra pessoa para resolver uma timidez, adquirir confiança em você mesmo, dormir de uma só vez toda a noite, conseguir um corpo de modelo, expressar amor aos filhos e abandonar o hábito de fumar, tudo ao mesmo tempo.
Escolha uma zona de trabalho para alcançar mudanças e avance nela até que se consiga uma melhoria. Depois passe ao objetivo seguinte.
4. Utilize o detalhe… ou então seja o mais inespecífico que você possa
Analise os objetivos e estruture as sugestões de modo que cubram todos os detalhes de uma mudança de conduta ou de atitude. Em caso contrário utilize expressões muito gerais e inespecíficas para que cubram qualquer coisa que o cliente pense.
Correto: “Você gosta de pessoas. Você se sente bem com os outros. Eles se dão conta que gostam de você e te devolvem o mesmo sentimento.”
Correto: “De maneira especial, você gosta de falar em público. Quando você se encontra diante de um auditório, te invadem sentimentos amistosos na face de pessoas que estão a sua frente”.
Correto: “Você quer fazer coisas em benefício deles. Você nota que cada um dos membros do auditório transborda de amizade e compreensão para você”.
Correto: “Quando você começa a falar, você tem os lábios soltos, a boca úmida, e você respira profundamente desde o diafragma. As pernas te sustentam com firmeza”.
Correto: “Você tem as mãos serenas e tranqüilas. Os gestos se produzem com espontaneidade e liberdade. Você capta a atenção unânime do auditório e isso te faz se sentir confiante e seguro de ti”.
Correto: “Em teu coração há um sorriso que faz teus lábios aflorarem nos momentos adequados. Falas com facilidade, liberdade e confiança em você mesmo”.
Correto: “Ao falar, você logo transmite plenamente teus conhecimentos, preparação e aptidões. Ao concluir teu discurso, o aplauso te produz um sentimento quente e gratificante”.
Correto: “Você está cheio de entusiasmo por teu produto e teus clientes respondem bem a teus sentimentos positivos”.
5. Use palavras simples, seja simples
Trate o inconsciente como se fosse um menino de nove anos esperto. Evita usar “expressões literárias”.
Não está fazendo uma redação para que o qualifique como professor. Evite palavras técnicas, frases compridas e termos psicológicos ou médicos. As palavras simples são as que têm maior energia.
6. Use palavras estimulantes e emocionantes
Assegure-se que tuas sugestões sejam estimulantes e com sentimento. O inconsciente é a mente do sentimento. Utilize palavras do estilo: vibrante, reluzente, apaixonado, maravilhoso, poderoso, radiante, carinhoso, generoso, abundante, emocionante, delicioso, formoso, alegre, felicidade…
7. Ressalte a atividade
Faça com que as sugestões descrevam ação e conduta, não aptidão.
Correto: “Tua família e teus amigos cooperam contigo porque você se interessa em seu bem-estar”.
Incorreto: “Você é capaz de atender aos demais”.
8. Ser preciso
Se o resultado desejado é médio, p. ex. o peso, pontuação como jogador de bolas, etc. sugira o aperfeiçoamento exato que você deseja alcançar.
Não tente enganar o inconsciente sugerindo uma perda de peso continuada até chegar em 52 kg., quando o peso ideal é 56 kg., pensando que com o sucesso parcial se alcança o objetivo. O inconsciente não se engana. Diga ao inconsciente exatamente o que quer.
9. Ser realista
Há circunstâncias nas quais é um erro sugerir perfeição. “Você sempre organiza teu tempo de forma perfeita” é uma meta impossível para uma mãe com três filhos buliçosos e pode conduzir a frustração.
“Você sempre está cheio de entusiasmo” é uma sugestão pobre. Quem desejaria estar cheio de entusiasmo em um funeral.
10. Personaliza
Formule a sugestão para mudar atitudes e atuações. Não sugira mudanças de outras pessoas. À medida que se modifica a conduta, os outros reagem de diferentes maneiras a respeito da pessoa que muda.
Incorreto: “Teus filhos sempre te respeitam e te obedecem”.
Correto: “Você tem um interesse sincero e vivo por teus filhos, suas atividades e seus amigos. Você entende seus pontos de vista. Você expressa amor e aprovação por teus filhos. É fácil para você expressar teu amor por eles”.
11. Simbolize tuas sugestões
Depois de ter escrito sugestões seguindo estas regras, deve-se encontrar uma palavra ou frase curta que simbolize o sentimento e o conteúdo. É importante encontrar o símbolo idôneo.
Em sugestões para superar sentimentos de superioridade, o símbolo poderia ser: “Confiança dinâmica em você mesmo” “Serenidade”.
Para a insônia, o símbolo poderia ser “Sono tranqüilo” “Dormir como um menino” “Chalé de verão” “Ar de montanha”.
Para reduzir peso: “Corpo de modelo” “Esbelta e Sexy” “Doces dezesseis anos”.
Encontre um símbolo que transmita um forte sentimento, uma imagem vívida adaptada à pessoa. Em transe, pede à parte criativa que produza um símbolo.
Tradução – www.suamente.com.br – Aprenda mais sobre sua mente
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Bruno Gustavo
21ago
Maravilhosa matéria. Texto bem formulado, de fácil leitura e compreenção. Parabéns!
Bruno Gustavo
21ago
Correto: “Tua família e teus amigos cooperam contigo porque você se interessa em seu bem-estar”.
Incorreto: “Você é capaz de atender aos demais”. Por quê está incorreto? Respostas aqui ou pelo meu e-mail: bgust@bol.com.br. Agradeço.